人生最大的难点就是跨越“知道”和“做到”的那条鸿沟。想要让梦想变为现实，具有执行力才是最快的路径。很多时候，你缺的不是改变的决心，而是行动力。掌握好以下几点提升行动力的小技巧，让你从此爱上运动。
一、明确目标，聚焦主攻方向；
人的精力是有限的，对于运动的坚持也一样，你可以喜欢多项运动，但没办法做到每项运动都擅长，所以明确自己的运动主项目，把精力放在你想要主攻的运动项目上即可。
二、拆解任务，搭建行动框架；
明确好运动目标之后，就是开始拆解你的任务，细分到具体的执行规划，一年的总跑量是多少，再细化到月度计划及日计划，只有行动起来，才能完全你的任务。
三、拒绝拖延，即刻付诸实施；
少给自己找借口，运动贵要坚持，三天打鱼两天晒网的行为是不倡导的，要学会拒绝拖延，按照定好的规划，即刻付诸实施，把行动力摆在第一位。
四、持续精进，拒绝间歇努力；
努力不是一朝一夕，一天的过份努力也不会让你变得更加的优秀，运动人要做的就是持续的精进，一天比一天努力，而不是只间歇的努力。
五、定期复盘，实现自我升级；
运动要做规划，也要定期复盘，盘点一些自己的进步，也再清晰地认识一下自己的不足，以便下一步更好的进步，实现自我的升级。
六、自我驱动，建立强大心理；
运动人学会自我鼓励很重要，有的时候，运动的目标可能没办法达到自己的预期，这个时候就要给自己一点心理建议，自我驱动一下，鼓足了劲再认真出发。
七、拥抱未知，跳出固有思维；
运动会面临很多的挑战，挑战自我，挑战他人，而很多的挑战都是未知的。面对挑战与未知，要学会去拥抱它，跳出固有的思维，去战胜它。
八、重视细节，注重精益求精；
细节决定成败，严谨细致的人，对于自己的执行力也会更加的到位，他们注意精益求精，在运动的速度上提升，在运动量上的增加，每一步的提升，都会让他们更加优秀。
九、抵抗诱惑，切断外界干扰；
清晨跑步有美味的早餐摊，夜晚跑步有诱人的夜宵局；不想让自己的运动白费劲，就要学会抵挡诱惑，特别对于想减肥而运动的人，切断外界的干扰，拒绝诱惑，沉浸在自己的运动节奏中，早晚有一成，你会瘦成一道闪电。
有些事儿说起来容易做起来难，但真正做起了发现其实也并不那么难，运动人最高级的自律就是拥有执行力，愿你脚踏实地，一步一脚印地去努力却创造,愿你用行动拥抱未来，不断收获成长。
