舒尔特方格更是我们航天员、飞行员训练所用的小工具。也是是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。家长经常因为孩子的注意力不集中而烦恼,不妨尝试下舒尔特方格,肯定有意想不到的收获。
我们一起来看题舒尔特方格:
格子内任意排列1~25 的共 25 个数字。测量时,要求被测者用手指按1~25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
加高难度:找出下面空缺的两个数字是几。
注意:5-7岁年龄:达到30 秒以下为优秀, 46 秒属于中等水平,55 秒则问题较大。7~12 岁年龄组为例,能达到26 "以上为优秀,学习成绩应是名列前茅, 42 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50 "则问题较大,考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 "的水平, 25 "为中等水平。
注意力其实就是一种习惯的培养,要经过长期的训练培养才能够形成一种高度注意力集中习惯,只有坚持下去才能够见效果。
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