在前两篇文章中，我们分享了高注意力水平的优势以及孩子注意力培养可能陷入的误区，从今天起，我们就青少年注意力培训展开详细系统的介绍！
首先我们来说说舒尔特方格！
舒尔特方格法操作简单，专业性要求不高。
既可以用来检测孩子的注意力水平，又能够作为提高青少年注意力的训练方法来使用，是青少年注意力培训中常见的专业化训练方法。
舒尔特方格法作用的发挥依靠舒尔特方格。
舒尔特方格由1cm*1cm的小方格组成，一套舒尔特方格有10张难度不同、排序不同的舒尔特表。（见上图25格舒尔特表）
舒尔特方格的使用和孩子的注意力水平存在密切的关系。
一般而言，幼儿园和一二年级的孩子可以从9格舒尔特表开始练习，而中高年级可以从25格舒尔特表开始练习。
随着孩子的注意力水平的提高可以逐渐提高难度，练习36格、49格、64格、81格舒尔特表。
舒尔特表的使用也非常简单。
被测者用手指按1-25依次指出位置并读出来，施测者在一旁记录时间并做好统计。
而舒尔特方格的评价标准就是它的时间，完成一张表格用时越短，注意力水平越高，通过观察舒尔特方格的时间记录也能很好地反映出孩子的注意力水平的变化。
为了保证舒尔特方格的训练效果，在施测过程中还有一些要求。
一是被测者身体坐正，保持眼睛与表格的距离在30-35厘米之间，以表格上所有的数字全部落在视线中为宜。
二是在施测过程中尽量保证眼睛直视表格，不眨眼、不东张西望、不转动眼球。
三是一张舒尔特表连续使用最多不超过三次，防止记忆等因素的干扰，同时如果连续10天数完同等难度的表格，时间没有减少，就应该考虑换表格，增加难度。
四是注意力训练过程相对枯燥，为了保证训练的效果，施测者应给予适当的鼓励，以帮助孩子更好地坚持下去。
舒尔特方格是视觉与观察专注力培养的重要方法之一，除此之外，专注力培养还包括听觉、记忆、思维、想象、阅读等多种方面。
好了，舒尔特风格就介绍到这里，下一篇文章我们就视觉与观察专注力培养中的视觉集中、线条追踪、视觉分辨、视听组合、视动协调等方面的培训方法进行分享。
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