练好静功缠丝太极拳的思想基础

思想是行动之先，练功不但要有正确的形体要求和方法，还要有正确对待的思想基础，信心、诚心、虚心、恒心、悟心是练功必须具备的思想条件。五心不但是练功的动力，也是练功的方法，因此把握了五心，就可以坚定练功的信念，加速练功的效果。

1、 信心 来自了解。对气功的作用没有一定的了解，就难以相信，不相信就谈不到有信心，没有信心，练功就难以达到预期的目的。信心的大小决定于相信的程度，所以在练功之前，首先要对气功的道理、方法和功效加以深入了解，自然就会产生相应的信心。

信心就是自己相信自己能够实现自己的愿望，但必须决断而行，如信而不决，则因循误事，等于不信；信而不坚，必半途而废，也难以实现理想。如能信心十足，决心就大，再坚定不移地练，就必然会成功。

在初练功时，可能由于心猿意马难以降服，因而没有明显的效果和感应，如能坚信不疑，自然收心定意，加速练功的效应。

2、 诚心 来自敬重。有尊重的心情，自然会有诚信的表现；没有敬重之心，就难以诚心。

养生之道是有关生命的大事不能作为儿戏。养生之法是自古以来代代相传的健康之宝，应当敬重，不能轻视。在学功时如无诚意，就是真法妙诀也难学到；练功时不诚诚恳恳，踏踏实实，就不能专心一致，则意不能静，气不能降，难以收效。

“诚则灵”，这决不是迷信，因为诚心求教，必能受益。如能把养生之法奉为至宝，再一心一意虔诚锻炼，一定事半功倍，马上见效。

在功法中，诚属实，主刚，有升阳之功。在练功时如精神涣散，注意“诚”字，就可升阳提神。

3、 虚心 来自“知不足”。事物的发展没有绝顶，练功也无止境，尤其功法，十分细致，一处不到一处迷，好了还能再好，也就是好中还有缺点，所以追求上进的人总有“学然后知不足”之感。能知不足，自会虚心求教，谦以待人，吸取他人之长，以补自己之短，才能够不停地进步。

但有些人，刚有一知半解，就自以为是，骄傲自满，认为自己没有缺点，不愿虚心求教于人，自己也就不去钻研，就必然停止不前。但练功如“逆水行舟，不进则退”，也可能走向邪路而不知。所以“谦受益，满招损”，虚心是练功不可缺的思想条件。

在练功时，时时知不足，找差距，改缺点，就会不停地进步。

在功法中，谦虚主柔顺，有降阴之效；如紧张，则气上浮。想到虚，可以使体松气降。

4、恒心 来自志愿。志是志气，愿是有愿望，有志实现自己的愿望，才能持之以恒。恒心坚持的久暂，决定于志愿的大小；志向高，愿望大，恒心则长久。

如练功只是为了治病，那么病愈之后，认为志愿已达到，就会停止锻炼。而静功养生之道，是以生命为本，因为生命至贵，健康至宝，练功不但是为了治病保健，还要延年益寿，那就必须立大志、发大愿，把练功和生命连在一起，建立练功和生命共存亡的恒心，才能达到祛病延年的目的。

恒心要有不怕苦不怕难的精神，常见有些人开始时，信心、诚心、虚心都具备，但在锻炼过程中因怕苦怕难而不能坚持。就练功来说，是先苦、后甜、中间难。初练时，由于不适应，如早起晚睡，天冷天热，或身上产生点不适之感，这是练功常见的一般情况，经过锻炼，不但很快就能适应，而且会产生一种兴趣和舒适感，千万不要因娇气而停止。要知道有了健康身体，才有真正的幸福。所以一定要克服“娇气关”，才会苦尽甜来。

练功养生是一件大事，不能一蹴而成。在练功过程中还会出现种种困难，必须勤学苦练，多学多问多研究，遇到困难要百折不饶，才能成功。如果“知难而退”，就会前功尽弃。实际上所谓难，是因“懒”而产生，“世上无难事，只要肯登攀”，能有大志，自有大勇，要有“攻关不怕难”的精神，“知难而进”，坚持到底，“有志者事竟成”。

真正恒心意味着毫不间断，不但要天天坚持练功，而且在思想上时时刻刻都要不断地保持着练功之意，古人讲的“一日中，十二时，意所到，皆可为。”和“道也者不可须臾离也”，就是对持之以恒的说明。

练静功不但能祛病延年，还能使思想开朗，心情愉快；人总有一死，所以死是不必讳言的。为了活得舒服，死时安详，要立这样的志愿，即只要活着就练，练到死，死着练，所谓“坐化”、“圆寂”，就是“练着死”。如果有这样的恒心，不但可以得到健康长寿，而且能够在活着时生活得愉快，临终时能平静地安息，那才是终身的幸福。

5、悟心 来自求理。求理就是追究为什么能够尽快长寿和多病早亡的因果之理，如果知法不明理，是知其然而不知其所以然，就难以提高练功之法。

然而知法易，明理难。因为法有形式，能比拟，可模仿，易教易学。而理则是来龙去脉，前因后果，以及这个那个与其他之间的相互关系，他没有形象，既看不到，有摸不着，而且变化无穷。所以不论书本上和传授者对理论讲得多么深刻细致，在自己看了和听了也只不过是一个感性概念。只凭主观想象，不经过亲身体会，很难得出正确的理解。

悟，就是在知道概念的基础生，再通过实践去揣摩，要从自己的理性上得到体会，才能真正明白，也就是悟懂了一个道理。

真正懂得一个道理，就能提高一步练法。如能从体会中一点一滴地弄清道理，积少成多，累小为大，日积月累，逐渐地从量变到质变，大彻大悟，豁然贯通。也就是通过练功在自己身体这个小宇宙中悟懂了自然存在和变化的客观规律，再能时时处处都能把握这个规律，也就能够掌握养生处世之道了。这时，你就会体会到静功缠丝太极拳之奥妙所在了。