来源：经济日报-中国经济网
谁还不会睡觉呢?还别说,就真的有人不会睡觉。
不少人总是会问:人为什么要睡觉?
为了证实睡眠科学是重要的,2017年诺贝尔生理学或医学奖颁给了三位破译了负责调节昼夜节律基因的科学家。尽管没有人能够准确地说出,为什么所有的生命形式都需要睡眠。但我们知道,如果剥夺某只动物的睡眠,它很快就会死亡。
关于为什么要睡觉,美国、加拿大两国睡眠协会的主席迈尔·克利格在《睡个好觉》中说到:“清除脑细胞所产生的废弃物质,保存能量,恢复重要的身体机能和修复受损的组织。当然,你也可以理解为,睡眠就是垃圾处理的过程,不能好好睡觉可谓只收垃圾不处理。”
就像莎士比亚戏剧中的麦克白所描述的那样,睡眠是人生盛宴上的主要营养。
一个人要睡多久?
什么时候该睡觉?
随着年龄的增长 ,我们需要多少深睡眠及需要多少时间做梦?
身体怎么知道何时该入睡,何时又该醒来呢?
睡眠不足会对生活产生怎样的影响?
如何才能识别睡眠不足的征象?……
睡眠对人类来说太重要了。
如果一个人睡不好,第二天的工作和学习就会受到很大的影响,长此以往,可能这个人的皮肤就会比同龄人显得更老;如果是危险行业的从业者,没有得到很好的休息,就有可能出现很大的安全隐患,甚至出现重大生产责任问题。比如众所周知的切尔诺贝利核电站事件,美国宇航局阿波罗十一号飞船的事故,都是因为小小的瞌睡引起的。
《睡个好觉》的作者迈尔·克利格,是美国耶鲁大学医学院的教授。他毕业于加拿大麦吉尔大学,并获得博士学位,之后在曼尼托巴大学医学院任教近30年,后在Gaylord睡眠医学研究与教育中心任职,2011年转入耶鲁大学任职。
他在世界睡眠医学界有着崇高的地位和非常优异的研究成果。其中有两点非常值得称赞:
第一,他是近代睡眠医学研究领域里,第一位发现睡眠呼吸暂停的案例,并把研究成果公布出来的医学家。这个发现不亚于睡眠医学界的诺贝尔奖。
第二,克利格教授在90年代主导出版的巨作《睡眠医学——理论与实践》,被全世界各地的医学院广泛的选取为睡眠医学的教科书和百科全书。这本书至今都对全世界各地的所有睡眠医生有着巨大的影响。目前已经再版多次,累计销量上百万册。
看了那么多书,还是睡不好觉?那是因为你可能不知道自己真正的睡眠问题是什么。
经济日报-中国经济网摘自《睡个好觉》作者:[加]迈尔·克利格 浙江教育出版社
