孩子还小的时候，家长最关心的问题无非是吃与睡。孩子贪玩要追着喂饭，晚上哄宝宝睡觉以小时计，都是让家长们极为头痛的问题。特别是后者，两三岁的宝宝，快到凌晨才能被哄睡，实在让家长们吃不消！
同事在说起这个话题的时候却一脸骄傲，说她家宝宝虽然也有过类似情况，但后来她用了一个办法，问题就迎刃而解了，如今孩子已经上了小学，因为吃得好睡得好，身体倍棒，聪明伶俐！
同事的办法其实一点都不神秘，就是睡前给孩子讲绘本！小孩子白天有精神的时候，都活泼好动，到晚上放下玩具的时候，已经可以静下来了。这个时候如果父母能和孩子一起来场亲子共读，选择好适合睡前阅读的绘本，不但能让孩子更容易入睡，还能从小培养孩子爱阅读的好习惯，对孩子的思维和语言表达也有积极作用。
当然，绘本需要精心选择，如果内容太过新奇，容易让孩子过于兴奋，不利于睡眠，最好是能选择一些温馨的睡前故事，或者专门的晚安书，比如这本由浪花朵朵出品的《晚安，蔬菜》。
《晚安，蔬菜》，由喜欢为孩子们写诗的美国儿童文学作家戴安娜·莫里，和荣获过众多奖项的美国著名插画师扎克瑞·奥哈拉携手合作完成，成功入选美国青少年图书馆协会精选绘本，并在今年由浪花朵朵引入国内。
《晚安，蔬菜》中，共有17种被拟人化的蔬菜，以一只被拟人化的小蚯蚓为线索“人物”，带家长与孩子，去探寻不同蔬菜，在昏昏欲睡时的可爱模样，引导孩子进入甜美梦乡的同时，让孩子们的入睡更具仪式感。
《晚安，蔬菜》
让宝宝自然入睡的好帮手
著名心理专家、亲子教育专家李子勋，在谈到睡眠对孩子成长的重要性时指出，宝宝如果能在入睡的过程中，情绪安定、平和，内心被爱包围，可以在睡梦中让大脑皮层能够彻底放松，体内激素正常分泌，从而给宝宝的大脑发育，和心智发展带来积极作用。
其实，不是教育专业的现代父母们，也对睡眠的重要作用有一定认知，懂得孩子睡得好，才能长得高、更聪明。反之，睡不好的孩子，不但在身体和智力发育方面吃亏，还会导致免疫力下降、易生病，以及现情绪焦躁、注意力不集中等情况。
《晚安，蔬菜》绘本中的故事发生在夜幕降临、小鸟归巢时，绘本色调柔和，菜园里入睡前的时光，温馨而甜美：紧紧抓住泥土的扁萝卜、闭上双眼放松身心的土豆、哼唱起摇篮曲的西红柿、打着哈欠的卷心菜……蔬菜们夸张有趣的入睡模样，为家长和孩子营造出了充满浓浓爱意的睡前氛围。
绘本中的文字简洁生动，还不识字的小宝宝们可以听着妈妈温柔的声音，观察绘本上拟人化的蔬菜表情与动作，由不同场景、不同蔬菜带来的颜色变化，线索人物小蚯蚓钻行方向的改变，让孩子进入蔬菜们的梦幻世界。
《晚安，蔬菜》
给宝宝营造入睡好氛围
为了让孩子更容易入睡且睡得更好，在夜晚为孩子营造良好的睡眠环境十分必要。
强光不要！噪音不要！更不要在睡前让宝宝进行过多的激烈活动，特别是像看电视、玩手机游戏这类的成年人娱乐活动，都会引起孩子的过度兴奋，给入睡带来负面影响。而温馨的亲子共读刚相反，它可以有效降低宝宝睡前的兴奋情绪。
教育心理学的主流观点也认为，睡前如果能让孩子保持快乐轻松的情绪，有助于孩子在更良好的精神状态中，安稳入眠。所以，睡前的亲子阅读，不能选择易惹起悬念的故事。如果可以，准备好一盏不刺眼的台灯，加由一个声音温柔的妈妈（或爸爸），和一本《晚安，蔬菜》联袂，便足以打造出适合宝宝们入睡的好氛围。
《晚安，蔬菜》的绘本开本较大，不必特别明亮的灯光，就能看得一清二楚，深绿、粉红和深浅各异的大地色系，不刺眼，又有充足的饱和度，十分容易吸引宝宝的注意力。
当爸爸妈妈温柔的声音，与《晚安，蔬菜》中的绘本配色、故事情节完美交融，宝宝们可以沉浸式地跟随进行了一天光合作用、准备入睡休息的蔬菜们一起，进入甜美梦乡。
《晚安，蔬菜》
让宝宝睡得更好、吃饭更香
许多孩子都喜欢做饭游戏，特别是对仿真蔬菜和厨具充满了好奇心。能让自己喜欢的蔬菜陪着入睡，宝宝当然会特别开心，当喜爱模仿的他们，看到《晚安，蔬菜》中打个哈欠的卷心菜、闭上双眼放松身心的土豆、鼾声如雷的芹菜，又怎么不会去模仿呢？
宝宝们应该还会邀请爸爸妈妈们一起参与他们喜欢的模仿游戏吧？比如让爸爸学着《晚安，蔬菜》中的大黄那样，讲起睡前故事；让妈妈像《晚安，蔬菜》中的西红柿一样哼唱起摇篮曲……天啊，这将是一个多么温馨而美好的夜晚！
如果家中有还认不全蔬菜的小宝宝，父母更可以拿上《晚安，蔬菜》，通过书上的本色彩画，教宝宝认识更多蔬菜。有研究表明，睡前是小宝宝们注意力十分集中的时段，因此选择在这个时候教小宝宝认识蔬菜，将是个极佳的选择。
好奇的宝宝们，在认识更多蔬菜的同时，一定也会愿意尝尝这些蔬菜的味道，从而拥有爱上更多蔬菜的可能。
结 语
《晚安，蔬菜》，是戴安娜·莫里与扎克瑞·奥哈拉用文字与绘画，为蔬菜谱写的小夜曲，也是他们为孩子们谱写的摇篮曲。
可爱的小土豆们，已经“闭上了小眼睛”，胖嘟嘟的玉米们，则为了避免噪音对睡眠的打扰“捂住了小耳朵”，可爱的宝宝们呢？是不是已经在爸爸或妈妈的柔声细语中，开启了一场好梦呢？
