注意：很多人都知道水果吃了对身体好，补充身体需要的各种维生素。咱们中国讲究礼尚往来，去别人家做客，都会顺手买点水果。咱们还特别喜欢有寓意的礼物，比如苹果，代表平安好结果。甚至有人还会说：一天一个苹果，医生远离我。对于水果的喜爱和执着，可以理解。为了身体健康，在选购水果的时候也有学问，大家一起来学一学。
维生素、胡萝卜素，都常见于水果中，很多人在疑问，胡萝卜素不是在胡萝卜里吗？其实在深色水果中也藏着许多胡萝卜素，胡萝卜素对人们的眼睛很好，长期服用可以缓解夜盲症。
维生素A：维持视力，促进生长发育。
维生素B：包含B1，B2……功能各异
维生素C：对预防癌症等疾病有一定的作用。
维生素D：对人体骨骼与神经发育有着重要的作用
每种维生素对人体都有很好的保护作用，而维生素也藏在水果中，想要身体健康，通过吃水果来摄取维生素，是简单又美味的选择。
1.香蕉
表面熟透，但剥开皮“夹生”口感，没有软糯香甜，反而有点酸涩，可能是催熟香蕉，尽量退换或者直接丢弃，如果误食催熟剂，会影响身体健康。
2.小西红柿---圣女果/千禧
健康的小西红柿应该是鲜艳的红色，不会呈现暗红色，不要觉得暗红色才是熟透的比较甜，可能会买到大棚喷洒激素的“拔苗助长”果子，吃多了对身体不好哦。
3.橙子
现在天冷了，也到了各种橙子上市的季节，买的时候，建议先尝后买，因为有些橙子表面封了一层蜡，保质期会很长，可能你冬天看到的橙子，其实夏天就已经“呱呱坠地”，打开一看，颗粒分明，已经干巴巴的挤不出一点果汁，应季水果一般价格都会偏高，避免贪便宜伤身体，想吃少买一点，也别用低价买一大筐。
4.猕猴桃
奇异果、猕猴桃，都是人们口中的VC之王，很多人第一反应就是牙龈出血、预防感冒多吃猕猴桃。猕猴桃体内确实存在大量的抗氧化剂，可以维持皮肤年轻状态，但是催熟的猕猴桃可能会长得比较胖，在冠上的性状也会变得怪异，放在家里特别容易“鼓气”，内部发酵，如果尝出猕猴桃有一股酒味，证明已经变质了，心疼也要扔掉。
延伸：辨别激素水果凡是激素水果，其形状特大且异常，外观色泽光鲜，果实味道平淡。反季水果，还能又大又鲜？小心膨大剂！看起来很健康，吃起来没有水果味，很可能是喷撒了催熟剂，建议少买不到成熟期的水果，尽量选择上市应季鲜果，买的时候，也别挑看着漂亮，体积异常大的水果，吃进嘴里的东西，要多用点心哦！
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