4月27日8:00整
2024易跑·森林越野半程马拉松
正式鸣枪开跑
你准备好了吗！
作为一项超长耐力考验的运动
赛前准备是必不可少的
这一份超全易跑森林半马参赛攻略
一定能满足你的需求
快来领取你的赛事攻略包
我们一起蓄力奔跑！
易跑君为您的赛程之旅加油助威！
1.参赛装备
『参赛五件套』
① 芯片号码簿
② 别针（把号码布别在身上）
③ 参赛包中发的存衣袋
④ 小号码布
（贴在存衣袋指定区域用于寄存）
⑤ 身份证件
（凭证件安检进入比赛管控区）
请选手们务必准备好以上五件物品，
否则将影响您的参赛资格！
『关于衣着』
请大家穿着适合进行越野跑的装备
请勿穿着奇装异服
『跑步鞋』
赛道既有砖石铺装的路面，也有大约30%非铺装的越野路面。加上近来上海多雨，比赛时间在早上，因此即便比赛日天气好也难免碰到 潮湿和含水量多的地面。推荐穿着 底略硬，更快干排湿的跑步鞋。
『服装』
早上比较凉，一定要 带一件上衣赛前保持温度，赛后防止着凉；
比赛时推荐 穿着排汗的衣物并做好防晒措施。
如果使用 可穿戴设备一定记得检查和充满电。请勿寄存贵重物品
『关于违禁品』
比赛设有管控区
运动员须凭号码布
通过身份查验和安检后进入比赛场地
请勿携带打火机、管制刀具、易燃易爆和易腐蚀的危险品、横幅旗帜等宣传品等物品进入比赛场地。
比赛设有饮水点和赛后补给，公园内也有充足的饮料供应。
2.本日天气
当日天气以 『多云到阴』的天气为主
阳光时隐时现
总体无碍出行
为做好应对天气变化的准备
请您准备好雨伞，帽子
等防护用具
赛事包内为您准备了雨衣
志愿者在现场会给您发放塑料袋
切勿乱扔
*数据来源于中国气象局，
截止至2024年4月25日上午11:40
3.参赛信息
『赛事时间』
2024年4月27日（周六）
『发枪时间』
半程马拉松组：上午 8：00
7 KM健康跑组：上午 8：00
2.2 KM亲子组：上午 10：45
『关门时间』
半程马拉松组：上午 11:00
7 KM健康跑组：上午 9：00
2.2 KM亲子组：上午 11:30
请您对应好相应的时间
做好行程安排
提前 两个小时 到达场地最佳
4.交通信息
『比赛起终点位置』
上海共青森林公园松涛幽谷大草坪
*起终点示意图
起终点设置 涛声桥和畅清桥
两个安检口
凭号码布和身份证进入
*松涛幽谷安检口示意图
『关于自驾』
不推荐，共青森林公园停车位非常有限
周边路况有修建工程
驱车前往 易造成拥堵情况
『地铁 接驳车』
*乘坐地铁到达8号线市光路站后
可乘坐比赛的穿梭接驳车去往公园
组委会组织了五辆 大巴车
从轨道交通8号线市光路地铁站2号口
至白城路过街天桥进行 往返接驳。
示意图如下：
*共青森林西门接驳车路线图
『接驳车上车点』
市光路中原路口东南侧
『接驳车下车点』
白城路过铁道天桥西侧
下车后步行400米到达共青森林公园
『接驳时间』
半马及7公里组别：6:15 - 7:20
亲子组：9:00 - 9:50
选手可凭号码布上车，人满发车
每辆大巴车有50座
『地铁 步行』
轨道交通 8号线市光路地铁站2号口
到达 共青森林公园西门
距离约为1.6公里
为避免路况拥挤现象
您可以选择步行，慢跑或骑自行车
前往的方式到达公园
*步行前往示意图
『公交车信息』
*请按图上序号依次对应公交站点
『西门公交站点』
①森林公园（公交站）
途径公交车：102路;124路;147路;325路
⑧市光新村(公交站)
途径公交车：966路
⑦军工路陆丁巷(公交站)
途经公交车：124路;147路;325路
『南门公交站点』
②军工路嫩江路(公交站)
途径公交站:325路
④军工路民星路(公交站)
途径公交站：102路;124路;147路;
195路;325路
⑤民星路虬江码头路(公交站)
途径公交车：559路
⑥民星路军工路(公交站)
途经公交车：559路
5.入场须知
请参赛选手尽量于
『公园西门及南门』进入
亲子组选手在进入主会场前
需要穿过赛道
请听从工作人员及安保的指挥
以免影响到半马选手正常行进
6.起点攻略
*请您仔细查看图中布点
『比赛起点』
共青森林公园松涛幽谷
『发枪时间』
半程马拉松组：上午 8：00
7 KM健康跑组：上午 8：00
2.2 KM亲子组：上午 10：45
『关门时间』
半程马拉松组：上午 11:00
7 KM健康跑组：上午 9：00
2.2 KM亲子组：上午 11:30
『关于存衣 』
运动员 必须使用 组委会
参赛包内 发放的存衣袋
并在存衣袋 贴上 与本人参赛号码
一致的 小号码布 存包
请勿寄存贵重物品。
『寄存区』
比赛的寄存区分为
半马/7公里存包区 和 亲子组存包区
请按照现场指示前往指定窗口办理
*存包区域如图标记所示
『赛后领包』
比赛结束后
参赛运动员 凭胸前号码布
到存包处领取存衣袋
号码布是您领取存衣袋的唯一凭证
请务必妥善保管！
『关于入场』
『安检』
凭 号码布、身份证件 通过安检后
您可以在主会场区域进行热身和准备
并在赛前完成寄存（如果需要）
*松涛幽谷安检口示意图
『热身检录』
进入比赛主场地
请听从主舞台的指令
参加 赛前热身、开幕式和比赛检录
请按照现场指示和工作人员的引导
进入指定的检录区
参赛人数众多切勿拥挤
『开赛』
比赛开始后
请 依次通过起点门 开始比赛
每位运动员只有在
通过起点 的时候才 开始计时
所以排队的运动员请勿着急
『时间安排表』
06:00-07:45
运动员入场
07:35-07:45
集体热身
07:47-08:00
杨浦区第四届运动会开幕式暨
第二届长三角共青森林体育嘉年华
2024易跑·森林越野半程马拉松开幕式
08:00
鸣笛开始比赛
7.比赛攻略
『比赛路线图』
请熟悉比赛线路，并注意
请关注赛道上 里程、饮水
医疗站点 的提示
请 半程马拉松组 的运动员
记好自己所跑的 圈数
在 第三次 通过起终点门的时候完赛
『比赛计时』
本次比赛采用 计时芯片 记取成绩，以便为参赛跑者提供准确的比赛时间，芯片已粘贴在号码布背面，参赛跑者必须正确佩戴 组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的号码布。
未按规定佩戴号码布、折叠或遮挡号码布，组委会有权取消其比赛成绩；未按规定佩戴计时芯片，导致计时点未记录成绩，将取消其比赛成绩，组委会概不负责。
『 佩戴计时芯片要求 』
①将粘贴计时芯片的号码布『佩戴在胸前』；
②切勿将衣物、腰包遮挡粘贴了计时芯片的号码布；
③号码布上的『 计时芯片及泡沫』 不可折叠、撕毁、损坏、移除；
④比赛过程中参赛者 『必须踏上 』赛道上的各 『计时感应带』 ，需完整通过所有计时点才能获得有效成绩。
8.终点攻略
地点：松涛幽谷大草坪
在您确认到达终点后
请 按照指示 继续往前
进入 完赛补给区
凭号码布领取完赛奖牌和补给
9.体育嘉年华
比赛主场地为
大家准备了丰富的体育嘉年华内容
供大家参观和体验
请按照嘉年华工作人员的引导
有序参加各种有趣的体验项目
在您参加活动的同时
请照顾好自己的孩子
看管好自己的个人物品
2023森林半马-长三角嘉年华照片
感谢您阅读这份参赛指南
希望这能为您增添更多的信心和力量
保持这份对比赛的热爱与坚持
享受每一个挑战与超越
祝您在比赛中取得佳绩！
编辑：张天一
资料：区体育局
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
