真心话大冒险的规则相对简单且富有趣味性。首先，你选择一款所有参与者都会玩的游戏，例如石头剪刀布、斗地主、猜大小等。然后，进行第一轮游戏，游戏的输家将接受惩罚，即需要选择真心话或者大冒险。惩罚内容可以是关于自己的真实想法或感受，或者尝试某种新奇或挑战性的活动。
这个游戏可以和任何人一起玩，但建议玩家数量在三至六人之间，以便保持一个较为亲密的氛围。如果玩家较多，完成一轮游戏可能需要较长的时间。无论怎样，每位玩家都应坐在一圈，方便进行游戏互动。
在具体操作中，两人时可以通过猜拳来决定胜负，而三人时则可以通过手背决定。如果参与者很多，仍然可以通过各种方式进行比较，确定最终的输家。
