成年人的世界里好像总是充满着焦虑和压力的。
很久没有休息过了，和爱人的沟通最近好像陷入瓶颈，要买房买车照顾孩子，但工资总不见长。
有的时候真的崩溃临头，特别需要释放压力缓解情绪。
你们都是怎么做的？
01
@赫赫
哭。我压力大的时候就哭。
以前还觉得哭好丢人啊，现在是庆幸还好有眼泪帮助我缓解情绪。
我会很刻意地找那种悲剧来看，无论是小说还是电影，一定要最惨烈的结局设定。
主角哭的时候我跟着哭，主角不哭了我还要哭。
哭只是目的，把暴躁烦闷哭出去。
02
@乌龙白桃
熬夜对我来说特别解压。
自躺倒在床上开始，才会觉得我是彻底属于我自己的。
可以疯狂翻来覆去伸巨痛的懒腰，把脚竖到墙上竖到筋酸酸麻麻。
期间可以放松可以思考，或者是刷微博看小说看视频。
凌晨的时候听着空调嗡嗡的运作声，陷入睡眠里，再醒来的时候情绪就会好很多。
03
@一碧绿
我特别喜欢买买买，压力大的时候就逛淘宝买东西，然后拆快递。
一定要暴力拆，把箱子拆得咚咚响，再捏快递里的塑料泡。
压力就会随着塑料泡被捏扁而消失。
04
@RHTDS
最好的解压方式就是运动。
出汗的时候会觉得自己身体是烫的，皮肤和喘息都是烫的。
那种筋疲力尽又隐约兴奋的时候，我觉得我可以把所有压力战胜。
05
@独立日
心情不好压力巨大的时候我就吃东西，暴饮暴食那种。
把平时想吃，又顾虑到热量或者价格而不敢吃的东西全部吃一通。
再可乐加冰猛喝一大口。
06
@凝固SUMMER
有一个挺好的办公室解压方式我分享给大家：
——撕纸。
把身边放的抽纸纸巾或者是笔记本里的纸，一点一点撕掉，再揉成一团。
好比我前几天设计被客户打回去了四次，熬到凌晨三点都没办法下班，头都要昏了，我就开始撕纸。
拿起手边画废的稿子就开始撕……
撕的时候脑子全部放空，丢进垃圾桶了就当做把烦恼全丢掉了。
07
@韧仔
一猫解千愁，烦的时候听着它对自己哼哼唧唧地撒娇就会很快乐了。
08
@shaking lin
走路，确切地说是漫无目的地闲逛。
走累了就在路边坐着发呆。看着车流和人来人往，自己什么也不想什么也不做，然后会有风吹过我。
等到天彻底黑了就回家洗澡睡觉。
我要一觉睡到自然醒。
09
@霖霖一水笺
我的解压方式就是一言不合换头像删东西。
疯狂删朋友圈删说说删微博，把昵称签名全部改掉。
10
@曹靖莓
我很喜欢挑一个阴天自己一个人整理房间。
也不说话，开着空调，手机放在一旁外放着歌。
看着房间从凌乱变成整洁，我的心里也会跟着平静了。
11
@和悦
很烦的时候我就会去打散打。
如果条件有限，打不了拳击：
——我会把被子卷成一团，打被子。
12
@潘乔乔
我这种解压方式操作起来比较复杂……
我喜欢玩那些刺激的运动或者游戏。
比如去蹦个极啊或者跳伞，要么就去游乐场玩过山车鬼屋。
以前在澳大利亚读大学的时候，每次ddl压力太大了，我都会去大洋路跳伞。
大洋路离墨尔本市区有些距离的，我一般都会喊上几个留学生朋友一起去，自驾，换着人开车。
然后从几千英尺的高空往下跳，随便我喊什么都没有人管。
我甚至还会骂脏话，骂一些带着我的教练听不懂的国骂。
落地之后心就稳住了。
13
@你的苏苏呀
洗澡对我来说是最解压的，尤其是摸黑洗澡。
我很享受浴室里那种昏暗的光，有水自花洒出来冲在湿漉漉地板上。
那个时候只听得到水声，我闭着眼睛放纵自己沉浸到这片刻的安宁里。
14
@WINDA
在游泳池里游泳，拼命游拼命游，游到觉得自己好像快死掉了，然后再探出水面呼吸。
那一刻就是觉得一切都没什么大不了的。
15
@水兵月
看b站捏史莱姆的视频。
16
@小羊
我压力很大的时候就去迷你KTV唱歌。
点一堆要吼的那种高音歌，什么青藏高原死了都要爱我全部点一通，然后再扯着嗓子吼。
上个月是我最忙的时候，刚刚升了职，本来只用管好自己的业绩，现在开始要接触培训资料、招人和员工心理疏导这方面的事。
没什么经验，顾此失彼搞得我业绩下滑厉害。
前几天更是直接被上司叫去谈话，问我最近怎么样，还习不习惯。
虽然他什么都没说，但我清楚他的意思，当下心里就是咯噔一下。
压力不知道怎么地，积攒到那个时候突然就上头了。
周末就啥也不干，躲在KTV唱足了三个小时。
嗓子哑了之后反而有种筋疲力尽的快乐，认清自己：
——“还是要继续加油啊。”
写在最后：
减压方式里，还有一种方式还挺常见——嚼口香糖。
趴在沙发上或者让自己陷入被子里，一边玩手机一边嚼口香糖，压力好像就这么随着反复咀嚼消失了。
拆包装的时候是充满仪式感的，赏心悦目的漂亮糖纸也特别能缓解焦虑。
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