朋友聚会相互拼酒，商人谈生意大多也是在酒桌上谈成的。喝酒讲究的是喝的尽兴，喝的爽快，在有些场合下拒绝不了别人递过来的酒杯，爽快喝下是唯一的解决办法。但是对于酒量浅或者过度喝酒的人群来说，酒后宿醉不仅影响了日常工作，对身体健康也会产生很大的危害。
不少公共平台上有提到，在饮酒前食用酵母酸奶可以有效预防宿醉，这种说法是否可信成为多数人心中的疑问。
其实，在饮酒前食用酵母酸奶对预防宿醉是有一定的效果。因为酵母中含有酒精脱氢酶这种元素，顾名思义，酒精脱氢酶可以分解酒内所包含的酒精分子，在酒精分子被血液吸收之前将其分解为碳和氧气，当没有酒精进入血液时，自然就不会引起头晕、呕吐等醉酒情况。
酵母可以把酒精分子分解完毕，大众之所以说酵母酸奶是因为单独食用酵母会有些难以下咽，配以酸奶食用口感会变得更好。
除了酵母酸奶可以预防宿醉以外，还可以尝试以下几种方法：
1.适量饮酒
每个人的酒量都是不同的，宿醉的程度和饮酒量息息相关。只有清楚自己的酒量，并在适当范围内饮酒甚至不饮酒就可以避免宿醉情况的发生。
2.避免和同类酒精产物一起饮用
酒精饮料中大量包含的活性成分是乙醇，当大量同类酒精产物同时饮用时会加重酒后宿醉的风险，比如说威士忌和伏加特不可以同时饮用，因为其中包含的同类物质比较多。
3.多喝水
在大量喝酒之后会使身体严重脱水导致口干舌燥、头痛疲劳，这时只有多喝水才能缓解这些症状。
4.保持充足睡眠
大量喝酒之后会导致身体疲劳，同时受宿醉的影响脾气暴躁易怒，因此需要保持充足的睡眠来让身体进行酒后修复。
5.吃健康的早餐
有少许人宿醉是因为血糖偏低，血糖偏低的人酒后宿醉情况会更严重，因此在醒后需要及时补充身体养分，食用维生素、矿物质含量丰富的早餐。
