向内觉察
回归本源
所有的关系
都是自己与自己的关系
很多人都想拥有和谐的亲密关系，可是尝试过很多方法，最终都以失败告终。
在一段感情中，看似是两个人的关系，实际上，是自己与自己的关系。
在《亲密关系》一书中，把亲密关系分为4个阶段，分别是：绚丽、幻灭、内省、启示。
绚丽阶段，是两个人最甜蜜的初期，一般是前两个月。
幻灭阶段，就是双方开始看到对方的缺点，内心开始有遗憾和抱怨。
内省阶段，随着自己对对方越来越不满意，继而开始反观自身，开始从自身觉察，正视自己的过程。
启示阶段，就到了两个人相互尊重，求同存异，接受彼此的不完美，进入到真正的爱的真谛。
很遗憾的是，许多人的亲密关系，走到幻灭阶段的时候，就终止了。
但是如果经历过多次情感经历，就会发现，不管在哪一个阶段终止，下一段还是会重复同样的经历。
这就要说到非常重要的一点，是关系的本质，也是爱的本质。
所有的关系，其实都是自己与自己的关系。
所有的爱，其实都是自身的爱。
要想拥有爱
首先要解决内心偏颇的爱
现在很多人对爱的理解，有失偏颇，是狭隘的爱，不是真正的爱。
比如说：
你不顺从我的心意，就是不够爱我。
我就想让你那样爱我，你要是爱我，怎么能学不会。
口口声声说爱我，还那样打击我。
我做了那么多，他还是这样，一点改变都没有。
......
如果以上，都有自己的影子，醒醒吧，问题不在对方，在自己。
在生活中，如果我们做得很多事情是在求得对方的关注，说明我们的内在是匮乏的。
一旦对方给不了自己想要的关注，就会觉得对方不爱自己。
但如果我们内在是富足的，就会有更多的空间去体验对方所做事情中流露的爱。
如果开始一味地抱怨，只会让对方更加左右为难，更加不知道如何对待自己。
每个人表达爱的方式不同，他人不能按自己的方式爱自己，这不是对方的问题，是我们执着于自己的认知。
如果自己认知的限制不打开，就无法接收到对方给予自己的爱。
本质上，这是我们的内心没有升起爱。
人和人，是需要相互磨合的，我们可以说出自己的需求，但是不要愤怒地表达自己的需求。
当我们能从心底升起爱，就能看见这个世界存在着多种多样形式的爱。
爱的本质是用心感受，用心是向内的，索取是向外的。
没有心的参与，任何索取都无法滋养内心。
当你想要获取更多的爱
请把爱更多地给出去
当你想让对方关注你时，你可以试着先关注对方。
当你想让对方放下手机陪伴你时，你可以试着先在生活中减少使用手机的时间。
当你想让对方向你表达爱的时候，你可以先表达你的爱。
能量是平衡而相互的，你想拥有什么，就需要给出什么。
这点在爱中适用，在生活中同样适用。
当你的内在匮乏，没有安全感，你可以先成为爱，给他人安全的情感支持。
随着你内心变得越来越丰富，你对爱的感受力也会越来越强。
通过外境让你感觉到的不满意、不满足，反观自己内心的缺失。
解决了内心的问题，就解决了看不惯对方的问题，也就从亲密关系的“幻灭阶段”走向了“内省阶段”。
通过对方的语言、对方的行为，让你觉得受伤害的地方，看见自己人格的缺陷，对方人格的缺陷。
也就会从内心深处，能够理解彼此方式的不同了。
总而言之，当你进入到这个阶段，你会发现周围的一切事物都在变好。
不是对方变了，也不是外界变了，是我们的心变了。
我们的情感问题、关系问题，无疑不再向你启示，自己和自己的关系出了问题。
当你自己成为爱，你走到哪里，哪里都是爱。
当你自己能为爱，任何事物，你都能体验到爱。
也许每一件事物都有缺陷，每一个人都有问题，但不妨碍你对爱的体验。
真正的爱，是从我们内在升起的，和他人没有关系。
