春节假期
大家开启“逛吃逛吃”模式
吃多了如何消食解腻？
假期外出游玩有啥注意事项？
这些锦囊
建议转给“相亲相爱一家人”↓↓
锦囊一
春节吃多了，消食有讲究
春节吃撑了，胃难受怎么办?
吃点儿“刮油食物”能助消化吗？
注意了！这种方法不靠谱
吃进肚子的脂肪通常会被消化吸收
并不会乖乖等你来“刮”
既然“刮油”不靠谱
那吃健胃消食片总可以了吧！
但是，问题又来了
健胃消食片or消食健胃片
到底应该选哪个？
健胃消食片主要功效是健脾胃
由太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂制成
消食健胃片主要功效是消食
由山楂、炒神曲、炒麦芽、槟榔制成
脾虚人群和老年人
更适合服用健胃消食片
吃多了不消化时
选择消食健胃片效果更好
锦囊二
这样做，甩掉“甜蜜的负担”
春节期间，各种水果、糕点上桌
一不小心就有了“甜蜜的负担”
那么，吃无糖食品
是不是就可以减少身体的负担呢？
注意！无糖食品也不建议放开吃
无糖食品虽然没有蔗糖
但是有木糖醇、山梨醇等代糖
建议控制好每天摄入食物的总热量
调整好就餐顺序
先吃蔬菜类，再吃肉类，最后吃主食
锦囊三
低温季节，这样做更安“心”
低温严寒季节
会对心血管造成一定的影响
保护好心血管
要避免突然暴露在低温环境中
避免剧烈运动
及时做好血压、心率监测
早上醒来后
可平躺活动一下四肢和头部
再起床活动
不要立刻开窗吹冷风或用冷水洗漱
晨练等户外活动前应做好充分热身
避免空腹晨练
锦囊四
冰雪天，走路要有企鹅的样子
假日期间，出行出游
如果遇上雨雪天气
这些安全提示需要注意↓↓
在冰雪路面行走时
保持重心稳定平移，双脚呈八字状
不要用脚蹬地，应膝盖微曲
小步贴着地面蹭着行走
请向呆萌的企鹅学习走路
此外
千万别因为冷而把手揣到兜里
一旦摔跤，手没能及时抽出来
人体会因此失去平衡
并少了一个支撑，可能摔得很重
锦囊五
“手机党”福利，手指操来了
过年期间抢红包抢到“手软”
手指酸、胀、疼怎么办？
温馨提示
常用同一个手指重复动作
容易使关节受限、损伤
日常生活中
常用鼠标、抱孩子等都有可能
出现手指关节不适现象
锻炼手、腕部肌肉
这些锦囊您get了吗？
快转给家人朋友
一起健康过大年
综合：CCTV-1《生活圈》、《新闻直播间》
来源： 央视一套
