儿童运动馆绳梯玩法

1第一个是，一步一格，双脚向前依次进入，一脚进入一格，完成后从一侧倒退回来，做四遍。

2第二个敏捷梯步法是，两步一格，双脚交替踏进格内，直到完成，然后从敏捷梯一侧后退到起点，重复四遍。

3第三个敏捷梯步法是，横向两步一格，横向交替进入格内向一侧移动，然后回到起点，重复四遍

4第四个是交叉步训练，用交叉步的方式一次通过每一个格子，然后回到起点，继续重复。

5第五个是开合跳步法练习，双脚合并并入敏捷梯，然后分腿出敏捷梯，依次向前，到终点后再次回到起点重复四遍。

6是快速小跳训练，两脚横向跳进跳出再向前，直到终点，一共完成四组。