手指力量训练很关键。
因为攀岩中需要用到手指来紧握岩石或者抓握器，所以手指力量是攀岩运动中最关键的部分之一。
手指力量的训练需要多方面考虑，包括练习抗疲劳、增强指间协调性和强化肌肉。
可以通过以下方式来训练：1.使用手指力量器材，例如手指抓握球和木板；2.进行重量练习，使用哑铃或重物训练；3.通过攀岩中的练习，练习抓握和爬升的技能；综上所述，手指力量训练需要通过多种方式进行，才能全面加强手指的力量。
指力最科学有效的训练方法就是徒手攀绳训练，训练时要完全靠双手的力量攀爬不要借助腿部及双脚的力量，还可以通过握力器来锻炼手指力量。
