“现在不收心，开学伤不起！”
寒假即将结束。
开学进入倒计时，第一课即将到来。
不禁想问孩子们，你准备好了吗？
每年开学，总有学生作业没写完，上课迟到、注意力不集中、听讲哈欠连连...
你家的孩子是否还在睡到日晒三竿，
每天懒懒散散，玩电脑，打游戏，熬夜追剧...
心里是不是很着急：万一开学后孩子学习不在状态怎么办？
孩子也焦虑：寒假作业“肝”不完怎么办？自由自在的时间要结束了怎么办？
怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应上学节奏？
快来看看这几招“收心大法”能否帮到您！
01 第一招：开个家庭会议
爱玩是天性，收心是选择。
要想让孩子收心，首先要提醒孩子快开学的事实。
告诉孩子，假期的时候尽情地玩，马上要开学了，是时候收心了。
不过，如果孩子还有事情没有完成，确实不好收心。
在开学前可以开个家庭会议。
让孩子说说假期里还有哪些事，是之前计划想做，但没做完的。
比如：想去动物园，想去姥姥家，想爬一次山，想吃一顿大餐，想去某个地方旅游等。
爸爸妈妈一起商量，选择几个，帮助孩子实现愿望。
不仅能让孩子感觉到父母对他的重视，还能感受到良好的家庭氛围。
开个家庭会议，花时间倾听孩子表达，更是告诉孩子，假期要结束了哦。
把还没有完成的事做一个收尾，就要以全新的精神面貌迎接开学啦。
02 第二招：进行假期告别仪式
仪式感是个神奇的东西。
以前一直想：为什么婚丧嫁娶会有那么多复杂的仪式和流程。
后来想明白了，仪式的存在不无道理。
比如结婚办婚礼，拍婚纱照，宴请宾客，虽然花钱又劳累。
但这些事时刻提醒新人，马上要开启人生的新阶段了。
不仅能在新人脑海里留在深刻的印象，还可以促使双方对婚姻更有责任感。
同理，假期结束，同样有必要做一个告别仪式。
不妨让孩子写一写他的假期生活，列举一些假期的“小确幸”和“小忧伤”。
回顾一下这个假期有什么收获和成长，做了什么有趣的事，还有哪些遗憾等等。
给假期做一个书面总结，然后翻篇，迎接新篇章。
进行完某项仪式，帮助孩子从心底里明白：假期结束了，该收心迎接新学期了。
03 第三招：饮食、作息、健身调整
过年就是吃好吃的，春节期间免不了大吃大喝。
但在开学前一周，家长很有必要让孩子调整饮食和生物钟，并加强锻炼，不然身体该不适应开学后的节奏了。
开学前一周调整食谱，清淡饮食，还可以把食谱排好，打印出来贴在厨房门口。
（仅供参考）
孩子也会意识到，妈妈在为他的开学做准备了。
作息也要提前调整到放假前的状态，可以以半小时为一个单位。
比如：平时上学是晚上9点睡觉，寒假期间是晚上11点睡觉，那可以先从十点半睡觉开始调整，不然可能睡不着。
吃好睡好，强身健体少不了。
天气好的时候，每天可以安排运动一小时，和孩子一起打羽毛球、踢毽子、跳绳，跑步等健身项目。
为开学准备一个好的身体状态。
04 第四招：制定学习计划，温习知识
凡事预则立，不预则废。
要帮助孩子明确学习目标，并养成制定计划的习惯非常重要。
作为学生，首先要完成寒假作业。
（图片来源网络）
不能在开学前一晚猛补，更不能直接抄答案。
家长要检查一下孩子的作业，有没有完成，离开学还剩几天，帮助孩子制定好作业计划。
对于完成寒假作业的孩子，家长可以给孩子提前借阅新学期的书籍来看。
孩子不仅可以提前预习新知识，也可以复习旧课本，温故知新。
语文可以背诵经典美文，古诗词，数学复习公式，外语巩固短语短句等。
学习和读书，一定要配合学习笔记，留下痕迹。
（图片来源网络）
网上很多走红的手绘笔记，深受喜爱。
不仅具有趣味性，更能加深对知识点的印象，家长不妨尝试和孩子一起制作手绘笔记。
让孩子通过动手制作学习笔记，感受开学后的状态，有利于日后尽快适应新生活。
05 第五招：整理学习用品
新学期开学，孩子是否需要买个新书包，或买些文具用品？
询问孩子有没有想买的练习本、铅笔、橡皮或书籍，带孩子去文具店或书店，购买一些新学期要用的学习用品。
让孩子感受到一起为开学做准备的亲子氛围。
切记一定要让孩子自己整理书包，有利于孩子调整心态，更好的转换成预备开学状态。
还可以带孩子买需要的衣服或清洗干净校服，为开学换季做准备。
一个假期过去，孩子的头发可能也长长了，还可以带孩子去理发，或修剪指甲。
让孩子知道，很快要以新面貌见到同学了。
06 第六招：父母言传身教
假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子性格和习惯。
要想让孩子恢复合理的作息习惯，父母首先自己要以身作则。
试问：要求孩子按时睡觉，但家长却约上几个好友，在家里烟雾缭绕。那孩子能休息得好吗？
家长首先就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。
不仅要提供安静的“收心”环境，更要与孩子进行情感交流。
以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
家长不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读。
让孩子感受到主动求知的家庭氛围，通过阅读培养主动分析问题和独立思考问题的能力。
不过，小编还要提醒家长朋友们，避免常踩的3个“雷区”！
第一，不要急刹车。放松了一个假期，如果突然要求过多，易让孩子对开学产生抵触情绪。
第二，不要极端强势。若“一刀切”，杜绝孩子的一切娱乐活动，可能会让孩子产生叛逆心理。
第三，沟通不要太过严厉。若一味责骂，只会激化矛盾，不利于亲子关系的发展。
综上，要想让孩子有效避免“开学综合征”，需要家长积极参与到孩子的学习和生活中来。
提前做好孩子的心理建设，为孩子们提供“心理按摩”，让孩子以最佳精神状态和身体状态，迎接新学期的到来！
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