首先需要说明的是
今天要讨论的
不是下面这种“姿势”
而是正儿八经的——
睡姿
提到睡姿
不外乎仰卧、侧卧、趴着睡这几种
似乎没啥好说的
但其实
不管是男人、女人、孕妇、小孩
适合的睡姿都不相同
今天我就给各位详细介绍下
不同人群最适合的睡姿
以及原因
女性
男性身体的重点部位
主要集中在下半身
而女性身体的重点部位
分布的就比较分散
趴着睡——影响胸部
虽然一部分女生可能会觉得
趴着睡很放松、很舒适
但这种睡姿对胸部的影响
是非常大的
特别是青春期的女生
身体还处于发育阶段
经常趴着睡会压迫胸廓
导致胸部外扩
成年女性也尽量要避免“趴睡”
如果本身有乳腺增生等毛病
趴着睡会加重损伤
小病变大病
仰着睡——影响子宫
子宫是女性独有的器官
大多数女性的子宫是“前位”的
但是
这个重要器官有个特点——
可以活动
一些原因
可以导致子宫往后倒
变成“后位”
“长期仰睡”就是其中之一
后位子宫会压迫神经
导致腰酸、腹胀
另外也会影响经血排出
导致痛经
侧卧——适合女性
选择侧睡
就不会有以上的问题
前面提到的两个重要器官
都不会再受到影响
左侧、右侧
都是可以的
看每个人的个人习惯
不用担心压迫心脏的问题
作为身体的发动机
心脏比我们想象的要强大很多
不会因为一直侧睡
就会被“压坏”
男性
和女性相比
男性睡觉时需要重点保护的器官
就非常集中了
没错
就是你想的那个地方
趴着睡——会压迫
首先排除的也是趴着睡
原因也是一样的——
会压到
众所周知
男人那个部位的正常温度
是要比体温低2、3度的
“凉爽”的环境
更适合“小蝌蚪”的茁壮成长
如果长时间趴睡
会压迫重点部位
导致局部温度升高
久而久之
会影响男性的生精功能
小蝌蚪的质量和数量
会越来越不行
侧睡——会扭转
和女性不同
侧睡对男人们来说
并不是一个好选择
主要的问题就是——
有意外扭转的风险
提到蛋蛋扭转
没经历过的绅士
可能不太了解
但只要经历过一次
绝对会终生难忘
蛋蛋发生扭转后
正常的血液供应会被阻断
最坏的结果是——
蛋蛋坏死
侧睡就是诱发这种问题的
原因之一
如果你平时习惯侧睡
并且睡觉的时候身体还不老实
双腿经常乱扭乱动
那发生的风险会更高
仰睡——适合男性
综上
仰睡就是最适合男性的睡姿
除了能避免前面提到的问题
还能让重点部位的“通风散热”更好
对于小蝌蚪的健康
是有一定益处的
除此之外
如果你正处于特殊时期
或是身体存在一些问题
那么适合的睡姿
也会有变化
比如*6个月以上的准妈妈
右侧睡会加剧子宫的右旋程度
对胎儿健康不利
所以最合适的睡姿就是左侧睡
比如消化差、肠胃不好的人
最好是选择右侧睡
这样可以避免压迫胃部
有助于食物消化
比如关节疼痛的人
可是试试“大字”睡姿
这个姿势下关节自然外翻
能减轻疼痛感
再比如血压偏高的人
仰睡可以让血液流动更均匀
避免出现局部血压过高
总之
睡觉姿势这件事
还是挺有讲究的
选择适合自己的睡姿
能休息的更好
对身体健康也更有利
博士一分钟，姿势涨不停
- 本期完 -
