今天早上醒来，右手的小拇指僵硬程度更明显了[我想静静] ，好在还不影响洗漱。手指操继续做起来，往后向手背方向掰掰，缓解了不少！握杆时左手靠小鱼际右手靠大鱼际，右手小拇指锁扣式搭上就行，尽量少吃力，要把腱鞘炎的风险降低下来！
站姿还是要关注跨后移，背挺直，不塌腰，收下巴，脖子不前倾！双手手臂放松下垂，手臂伸直，双眼盯着球！
引杆的时候就开始转肩膀，立腕的时候右手注意要有一定弯曲，有种托着杆的感觉，再试着侧身一些，我的柔韧度不太好，所以侧身幅度较小就到达我的顶点。教练说每个人的身体条件旋转幅度不同，不必强求侧身过多，先侧一点点就行，练多了自然能加大侧身幅度，不急于一时，侧身时，保持身体中轴线不动，有拉住的感觉再下杆！
今天就先到这，明天继续努力！
