这句话的意思是人到了老年的时候，都会进入所谓的年龄关卡，只要我们注重自己的身体健康，就可以延长寿命。
我们先来看看前半部分“人老两年坎”。据说，孔子和孟子去世的年龄就是73岁和84岁。所以，老一辈的人们相信，随着自己年龄越来越大，他们也会遇到73岁和84随着两个年龄关卡。在接近这两个年龄关卡的老人都会格外注意保护自己的身体。当然，随着现在人们生活条件越来越好，老人们也开始了自己的养生生活。
这句话的下半部分是“暗九大关口”。很多人对这句可能不太理解，“暗九大关口”指年龄上的一些坎，这些坎就是年龄是9的倍数，例如27、36、45等等。中国对数字9情有独钟，很大部分原因是“9”与“久”谐音。谁不想活到天长地久？实际上，这其实也是对人们的年龄一个提醒：注重保护自己的身体。只要您通过“暗九”，在剩下的8年中就不会有疾病，以后会越活越长。这其实是一种比较封建迷信的说法了。
要想获得身体上的健康，老人们就要注意自己的饮食、作息：不要吃油多、盐多的食物；多吃些水果蔬菜；不要暴饮暴食，可以少吃多餐；平时多走动，锻炼锻炼身体；作息规律。这不仅是对老人们的要求，年轻人们也要特别注意。说句网络上的玩笑话：不要再熬夜了，小心猝死！
