哭泣是一种情感的宣泄，适当的宣泄是对身心有好处的，不必压抑和控制。但是如果最近每天都会哭泣的话，一定要引起重视，长此以往是会对身心不利的。首先，想象一下导致你焦虑的诱因是什么？是没上班带来的经济问题？还是对自己能力的不认可？找到这个诱因，行动起来去解决这件事情，同时也要对自己有信心，注意调整自己的心态，有意的培养自己乐观积极的心态。方法如下：一是要换位思考，那些比你强的人，他们光鲜亮丽的背后其实有许多艰辛，想想还有生活中不如你的悲惨的人；二是要学会排解压力，不要给自己太大的压力，想想你就算是一无是处，也不会怎样啊，但事实上你并没有那么糟糕，做做瑜伽，放空自己；三是每天晚上睡前忘却这一天所有的烦恼，想想明天又是美好的一天。我记得有句话是：每天早上醒来就是一次涅槃重生；四是可以看个鬼故事或者灾难片，看完之后会好些。其次，一般这种情绪的产生部分是在社交上出了问题，简单来说，就是与人之间的关系出现了问题。要做的是让自己融入到朋友圈里，及时处理好人际关系。最后，一定要和朋友或者亲人多交流和沟通，把你的负面情绪都宣泄出来，他们了解你的话，会给你提供适合你的建议的。同时，记得爱自己，出去逛街、吃一顿美食，也是很有效的方法。会好起来的，加油！
