慢跑一小时消耗多少糖（慢跑30分钟消耗多少糖分）

 慢跑一小时可以消耗当日所产生的糖和以前堆积的脂肪。也就是说，60分钟跑步能消耗你所有的糖，产生的能量，一小时之后就消耗你肌肉内部的糖分。