极目新闻记者 张渊
通讯员 李彩云
“老师，我情绪不好时，就吐20次舌头，这样，情绪就得到宣泄。”“我会找个没人的地方，反复龇牙，负面情绪瞬间消除。”临近毕业，有的学生会产生一些焦虑紧张情绪，为帮助学生树立积极健康的心态，3月16日下午，武汉市黄陂区前川街第三小学开展了《我的情绪听我的》心理团辅活动，引导学生积极调节情绪，摆脱负面情绪困扰。
前川三小开展《我的情绪听我的》心理团辅活动
活动中，学生两人为一组玩起《猎人打猎》的游戏，一人扮演猎人，一人扮演动物。听到老师说乌贼，扮演猎人的同学就逃跑，以免被乌贼喷墨；听到老师说乌鸦，扮演乌鸦的同学就逃走，以免被猎人抓住。活动瞬间激起了学生们的兴趣，大家在抓、逃之间放声大笑。
随后，学生玩起头脑风暴游戏，同学相互比较，看谁写出情绪的词语最多，在《情绪红绿灯》游戏中，学生从众多情绪词语中挑选中积极情绪的词语，在比赛中同学们了解到人有哪些情绪反映，哪些情绪是积极情绪。
学生积极互动
随后，郑环老师向同学们讲述《生气汤》故事，告诉学生生气是正常的情绪反应，但经常生气会影响身体健康，每个人都要学会合理调节情绪、发泄情绪，以此来排解心中不快和烦恼。
当出现消极情绪怎么办？同学们纷纷站起来介绍自己的方法。“我生气时就听音乐。”“我难过的时候就跳舞蹈。”“我悲伤的时候就睡一觉。”“我郁闷的时候就把玩具熊揍一顿。”同学们分享了主动沟通、呼吸冥想、合理宣泄、转移注意等调节情绪的方法。
《情绪红绿灯》游戏
“活动旨在引导毕业生在日常生活学习当中，从积极的角度看待问题，保持乐观向上的生活态度和良好的精神面貌。”六年级老师韩璐建议同学们，多与家人朋友沟通、交流，不把情绪憋在心里，做情绪的主人。
游戏带领大家认识情绪，做情绪的主人
通过本次活动，同学们纷纷表示感到轻松和释然，并认识到了情绪的重要性，学会控制情绪的方法。该校校长黄崇飞介绍，在后续的教育教学当中，学校会坚持把心理健康教育贯穿于学校教育的始终，让每位学生从“心”出发，健康成长！
（图片由前川三小提供）
（来源：极目新闻）
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