第6章 改变进阶 你看得见地球的黑夜，但能否瞥见改变的星空？
你肯定见过或有过这样的困境：孩子抱着手机打游戏，不论家长唱红脸（打、骂），还是唱白脸（哄、讲道理、制定“家庭公约”），都不管用。又或者经常失眠，用了很多方法，如正念冥想、478呼吸法 ，还是无法睡着。我们想要改变，用了相应的策略，但不论使用什么策略，情况就是没有好转。可能是我们的方法没找对吧，但是，更可能是我们连方向都搞错了。
因为改变的策略可能失效，却很少个个失效。这些失效的情况可能暗示着你需要另一种改变——第二序改变。我们之前所做的改变，不论是培养习惯、做“清晨三件事”，还是应对“不想做”和“不能做”，都是在修正你的行为，让它向好的一面发展。这种对症下药调整行为的改变叫作第一序改变。而第二序改变，是让事物本身发生变化，是让这件事、这个人变得不同，是一种全新的思维方法。二者的关系就好像是改变的白天与黑夜。
找方法、定策略属于第一序改变，是改变中的白天。正所谓“白天不懂夜的黑”，我们习惯于进行第一序改变，却忽视了代表黑夜的第二序改变，忽视了这片星空。而很多时候，我们需要的正是第二序改变。
自然解决
你一定被夸过“这孩子懂事了”吧，你学会了控制脾气、体谅父母，独自一人承受伤痛。这个转变，是你完全在不经意间形成的，是你没有特意去做的。让你懂事的，是时间。长得越大，经历越多，你就越能看清世界的残酷和人们生活的不易，懂事只是随之而来的产物。
在这个过程中，你已经发生了第二序改变：你的思想更成熟了。“你”这个个体发生了改变，而不仅是学会了几个说话、做事的技巧。有生命的物体都会在时间的流逝中自然地发生第二序改变。小草被剪，如果没有彻底死亡，就会再次长出。一个人陷入伤痛，随着时间的洗礼，渐渐地也会看见生命中的一两道光彩。
但如果没有致命伤害，小草没有重新长出来，伤痛也没有好转，那就只有一种可能：有什么东西阻止了第二序改变的发生。对小草而言，可能是不停被人踩来踩去，阻止了它的恢复；对人而言，可能是一两个疯狂的噩梦让刚缓和的情绪又紧绷起来。第二序改变的逻辑非常简单：如果事情没有毁灭，那就会自然而然地变好；倘若没有变好，一定是有什么东西阻止了变好。
一般情况下出现了问题，我们都会想“为什么”，为什么会有这样的结果？我们关注的，是导致结果的原因。而在有生命的物体上，我们应该想的是“是什么”，是什么使这个问题持续存在？我们不仅应在乎让问题产生的原因，更应在乎让问题持续存在的因素。
机器坏了，我们要知道是哪些零部件出了问题，才能修好机器；但人生病了，我们要知道是什么原因让病症持续存在——糟糕的生活习惯，免疫力降低，细菌、病毒过多，突变细胞繁殖太快等，才能准确地进行外部干预。找到机器故障的原因可以修好机器，但找到人生病的原因却不能治好病人，只有知道是什么使这个病症存在，才有可能。
第二序改变的作用原理比较烧脑，我们看一下知名心理学家李松蔚老师的一个咨询案例。
他朋友的孩子写作业总磨蹭，父母只好“巡逻”监视孩子，但越监视，孩子就越磨蹭。你可能想到了：他们在试图用第一序改变的办法解决第二序改变才能解决的问题。父母的督促也许反而是阻止这个孩子变好的因素。因此，李松蔚老师给了他们一个法子：你和你老婆每天晚上看电视，让孩子一个人在卧室写作业。如果孩子在九点之前写完，可以让他出来一起看。他老婆说什么也不同意，但他却认为事已至此，不如死马当活马医，试试看。
说服老婆就花了这位朋友不少时间。尝试的当天，孩子睡得更晚、效率更低，第二天也是如此，接着第三天、第四天，情况依旧没什么变化。他老婆觉得这个方案很愚蠢，不同意再继续下去。但是，就在她想要放弃的当天，孩子八点半就走了出来，冷冷地说：“你们是想先签字，还是看完电视再签？”
第一序改变用了几年都没解决的问题，第二序改变用了不到一周时间就成功了。
不过，千万别以为这个改变来得容易。朋友最后跟李松蔚老师坦白：“这样做我确实感到愧疚和不安，觉得自己是不负责任的家长，所以，有时候还是会偷偷瞟一眼孩子。”不知道你发现没有，这一次次的自我挣扎，也使父母发生了第二序改变，父母也变了。他们不再是“陪孩子写作业的父母”，而开始成为相信孩子、鼓励孩子独立的父母。在尝试进行第二序改变的时候，我们也会改变。
关乎人的问题，很多都会自然地解决，我们只需为改变扫清障碍。如果说第二序改变真的有什么原料的话，那就是时间，这也是我把第二序改变写进这本书的原因之一：用第二序改变的方法解决问题，就是让生命在时间中自我完善。
更远的延伸
不只是人与生命，任何和人、生命有关的困境，都可以试着使用第二序改变来突破。
比如“情侣吵架”这个常见的困境，第一序改变的思路是：找到吵架的原因，然后避免。但是，就算你因此避免了一些争吵，过后还会冒出许多新的“导火索”：上次是乱丢袜子，这次是忘关冰箱门，下次又是一个你想不到的原因。而第二序改变的思路就不一样了，你会想：“是什么使我们爱吵架的困境持续存在？”这时，答案也许会完全不同：回家太晚，微信回得太慢，很久没有性生活，经常自视过高……每个因素都没有直接导致吵架，但每个因素都会让双方的火气持续居高不下，这时，半点火星都会引起一场大爆炸。
发现这些因素，你会明白，要改变这个处境，需要改变的是自己，是“你”这个人，而不是你的行为。你只有更爱对方、更体贴、更能够换位思考、更加谦逊，才能打破阻止处境变好的枷锁。你会发现，解决问题的办法都是“我要变得更加……”这是与生命相关的改变中最简单的逻辑：改变生命本身，而非表现。困境存在的因素是生命体带来的，只有生命体发生改变，困境才会解除。
不过，即便困境与生命体本身无关，第二序改变也可能发挥作用。因为世界是复杂的，每个人、每件事的发展都可能受诸多因素影响，一只蝴蝶扇动翅膀，就可能引起远方的一场飓风。如果有一些因素推着事物往好的方面发展，我们的做法、工具却阻止了这些因素发挥作用，也会产生困境。这时，第二序改变的思路依然有效：是什么使这个困境持续存在？
我的朋友李梁有一家广告公司，开张三年后，公司表面上看起来发展得顺风顺水，实则让他焦头烂额。好的方面是，订单更多了，赚的钱也更足了；但坏的方面是，订单经常不能按时完成，老客户不断流失。这个困境，看起来很像“不能做”的困境，心有余而力不足。所以，他根据“SWOT分析法”，决定多雇一些人，但支出也大了很多，导致自己几乎挣不到什么钱。最后，他只好又把新招的人辞退了，之前的困境再次出现。
这个困境，究其原因应该是“时代与发展的矛盾”，但知道这些没有用，他真正的问题是“员工效率不够高”，用第二序改变的思路，他想：“是什么使员工们低效的状态持续存在呢？”
他想来想去，觉得因素有两个：①工作采用传统的小时制，而非任务量制，如果将完成的任务量与工资挂钩，员工想必会热情高涨。②电脑太旧，总是死机，拖慢了速度。他于是着手制订新的方案：一开始，他分期贷款采购了一批新电脑，仅选电脑就用了他20多天。同时，他改变了工作制度，每天只有完成相应的任务才能拿到当天的工资。
没想到，电脑还在路上时，公司就已经民怨沸腾：“老板是想折磨死人啊，谁干得完啊。”“就是，干脆辞职算了。”“不知道多雇点人，就知道‘剥削’我们，要不咱们……”他也慌了，只好说：“这个制度我们只试用一个月，不行咱再改回来。”
过了两天，电脑到了，那些闹辞职的人总算消停了下来。当天和之后的一天里，大家没有完成任务——熟悉新电脑的缘故。朋友认为情有可原，也照样发工资，让员工按时回家。可到了第三天，结果完全出乎他的意料。所有人，包括那个笨手笨脚、成天想着泡妞的卷发小伙都早早地完成了任务，提前了至少一个小时。之后几天都如此，很快，滞留的任务解决了，公司也能够按时交付订单了。李梁的第二序改变很成功。
不过，在满一个月时，大家还是投票取消了“任务量制”。他们说，这样搞紧迫感太强，压力太大。但是，每天下班时，当天的任务他们照样能完成，一拖再拖、焦头烂额的情景自那个月后再没出现。“而这一切，”他说，“竟然是因为一台小小的电脑。”
“不是一台，是很多”，我说，“当你需要一台机器却没有购买它时，就已经在为它付钱了。”
他恍然大悟的样子让我发笑，他可能认为我早就洞悉了问题的本质，但我只是事后诸葛亮，背了几句《穷查理宝典》中的句子。
颠倒黑白
除了“自然解决”外，第二序改变还有一个特点：不按套路进行。
李梁的困境，按“SWOT分析法”，并不会有“换新电脑”的思路，只有采用第二序改变的方法时，这个思路才可能浮出水面。这也体现了第二序改变的另一个特点：没有规矩、不按套路，世界本身也是如此。所以，当你第一序改变的策略失效时，除了可以问“是什么使这个困境持续存在？”，还可以找到之前的计划，直接把计划反过来，“颠倒黑白”去做事。
这样做很疯狂，但在第一序改变通通失败的情况下也可能会奏效。一方面，如果你知道你会死在哪里，你就不会去这个地方。同理，我们的方案、策略会让我们避免进入不少“会死掉”的雷区。可另一方面，一些事情我们很难判断对错，尤其是与人、财产以及生命相关时，我们不知道哪里才是我们会“死”的地方，不知道哪些是对的，哪些是错的。所以，有时候方案会失效，因为我们错把正确的行为当作脚下的地雷给铲掉了。
第二序改变需要探险精神，它是你“颠倒黑白”的源动力。夏洛克·福尔摩斯 说过：“当你排除了所有其他的可能性后，剩下的那一种，不论多么难以置信，那就是真相。”当我们面对一个困境，这也不对，那也不对，或许这时就该试试直接把策略反过来，反计划行动。
我必须强调，这个方法不可随便用。大多数改变都属于第一序改变，用好我们归纳的那几个方法就够了。即便是使用第二序改变，也只需用它寻找出使困境持续存在的因素，从因素入手。只有山穷水尽、再无希望时，才可以尝试这个方法——颠倒黑白，反计划行动。
有一次，一个女孩找李松蔚老师做咨询。她说自己最近总是失眠，而李松蔚老师给的策略是“别睡了”。反正也睡不着，干脆起来读书、工作、看剧、打扫卫生，想做什么做什么。
“怎么能这样！李老师，这根本没有解决问题啊。”
“你觉得怎样才是解决问题？”
“找到快速入睡的方法啊，你这个方案完全是反着来。”
“那就对了，看到你这个反应，我就知道这个方向很有希望。”女孩将信将疑，但还是乖乖地执行了。她当晚就没睡，熬夜时担心自己明天犯困，工作任务完不成，就着手做第二天的工作。很快，她就干起了劲，最后只睡了两个小时。第二天，因为任务少了，加上提前完成任务的成就感，她效率反而更高，还想再熬一次夜，但这天晚上，她睡着了。
后来，她每周都想熬夜，却最多只能熬两三天，其余时间呼呼大睡。熬夜的问题虽然没有彻底解决，但已经有了很好的改变，她也不再把熬夜当作负担。换言之，她发生了第二序改变。
如果没有时间尝试其他方案，这里有四个判断标准判别是否该使用颠倒黑白的方法，它们也是李松蔚老师当时认为女孩有希望的原因：如果你把方案颠倒以后，符合以下三条及以上，那就可以考虑选择此方法。
（1）它改变了第一序改变的方案。
（2）它的思路看起来不可思议、超乎常理。
（3）它看重使问题持续存在的因素，而非产生的原因。
（4）它把问题放置在了新的框架内，打破了原来的看法（这和第二条差不多）。
高中时，我也遇到过类似的困境。那时我学习压力大，中午怎么也睡不着，一到下午就昏昏沉沉。刚开始，我做了很多第一序改变：上床之前做冥想、清空大脑里的杂念再上床、买了个眼罩、换更舒服的睡衣……压力小了很多，也舒服了很多，但还是没法入睡。最后，我破罐子破摔，干脆带了本书到床上，反正也睡不着，就看会儿书好了。没想到，看着看着就困了，虽然那天中午也没睡着，却是我几周以来最接近入睡的一次。之后，我天天午睡时间看书，不到一个星期，还没把书拿起我就困得不行，自然也就睡着了。从那以后，我的睡眠又找回来了。
现在看来，我的做法和女孩的方案几乎一样，既改变了原来的计划、让人感到不可思议，又打破了原先的想法，还没有把注意力放在“问题产生的原因”上。每个条件都满足，奏效也不足为奇了。
Ⅰ段的最后
1段内容到此结束，相信你或多或少有一点收获。这不是一本适合随随便便读的闲书，我希望它能带给你好的改变。
我想，认识到自律是一种技能而非知识，它的核心是改变，概念上的理解就已经足够了。另外，试着在这本书里抽丝剥茧，提炼每个方法蕴含的规律，这能帮你更加灵活地运用书中的知识，把书本和生活联系起来。我一直认为读书是两个人与一个客体的互动：你、我和我们的世界。
如果你还没有着手培养“清晨三件事”的习惯，最好尽快开始。不止是因为“清晨三件事”这个小习惯很有效，更是因为它是你从知道怎么培养一个习惯到真正开始行动的改变。其他方法也是如此，只有练，才能会；只有会，改变才能发生。
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