中午18个饺子,缓解期糖人控糖方法示范

中午18个饺子缓解期糖人测试。

缓解期糖人来个小份饺子，看运动控糖是否能过关。

·测个餐前血糖，4.5，果然是饿。

·近期到餐半，握力器左右各70下，耗时2分钟，缓解餐一血糖。

·餐一血糖7.0，测完哑铃弯举20下，拉力器20下，耗时3分钟，静置半小时。

餐一个半血糖7.4

·测完深蹲两组各40下，耗时3分钟，餐二血糖6.7，完美过关。

糖友们，评论区讨论一下你们是怎么控糖的。