上周五，奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》在中国公映，着实刺激了影迷的肾上腺，影片最后，惊险刺激的画面堪比恐怖片，真的会让你的手心出汗。
攀岩是一项极限运动，本身就具备了一定的危险性。一般人在攀岩的过程中都有安全绳作为保护，不管是在室内攀岩还是在室外攀岩。
徒手攀岩（Free Soloing），顾名思义是一种没有使用任何绳索、保护带或者其他保护设备，完全靠整个身体完成的单人徒手攀岩。
攀登者能够依靠的仅仅是自己的手脚，然后就是自己无比强大的心脏了。
在世界所有的职业攀岩者中，也仅仅只有百分之一不到的人会选择这项极度危险的运动，因为但凡出现任何一丁点的失误，攀登者将命丧山涧。
记录片的主人公艾利克斯就是这样一位徒手攀岩者，他决定挑战的是酋长岩，在此之前，还没有人徒手完成过攀爬酋长岩。
酋长岩是全球最大的花岗岩巨型独石，耸立于美国加州优胜美地国家公园内，高914米，因其陡峭和凶险著称，是全世界攀岩爱好者心目中的挑战圣地，相当于登山者心目中的珠穆朗玛峰。
几年前，苹果推出的一款MAC OS X系统就命名为“酋长岩”，并用了一张酋长岩的照片作为主题背景。
因此，徒手攀爬酋长岩也就成了艾利克斯的梦想，为此他准备了很多年。
艾利克斯接受采访时，主持人问他：“有一点我不懂，只要出一点小错，脚下稍微打滑，你就会摔死。”言外之意是“你为什么还要徒手攀岩呢？”
艾利克斯说：“我认为任何人都可能在任何一天死去，徒手攀岩只是让死亡在感觉上更迫切和靠近。”
当被问到：“不用绳索攀岩的感觉会不一样吗？”
艾利克斯说：“不绑绳子攀岩，后果当然更严重，但你会更专注，那是完全不同的体验。而我不会只顾着挑战极限，直到发生憾事，我不是用那种心态攀岩。”
艾利克斯认为风险和后果不是一回事，他在进行高难度的徒手攀岩时，会把失误的风险看得很低。
所以，艾利克斯在进行徒手攀岩时，并非人们理解的那样，他就是在找死，恰恰相反，他是在完成一项自己非常有把握的事情。
在常人看来徒手攀岩的风险极高，这也正是徒手攀岩吸引人的地方，但是，徒手攀岩者就是要把这样一件，看似极其困难又非常危险的事情，用极低的风险来完成。
艾利克斯在此之前已经完成过一些历史性的徒手攀岩，比如月华拱壁，可是他并没有感觉自己在做一项危险性很高的运动，反而他觉得很简单，也很安全。
后来艾利克斯徒手攀登了半圆丘，它比艾利克斯之前攀登过的山峰都要大两倍，艾利克斯迈出了巨大的一步，从那以后，他就盯上了酋长岩。
对于专业的攀岩者而言，徒手攀岩不是找死的行为，而是通过训练可以获得的一种能力。
就像高空无保护走钢丝一样，都是专业人士通过训练获得的一种在常人看起来匪夷所思的技能。
所以，这些运动对于专业人士来说，它的危险性比普通大众认为的危险性要小很多，就像让普通人去开飞机，百分百要出事，而对于飞行员来讲，绝大部分人一生都不会出现危险。
艾利克斯从小就爱上了攀岩，10岁起就开始在室内攀岩馆练习攀岩，他没有别的爱好和兴趣，所以他后来整天窝在攀岩馆。在接触到户外攀岩后，他也不喜欢别人知道，所以总是独攀。
艾利克斯从2009年开始，每年都想挑战徒手攀登酋长岩，而且他每年都会去爬，但是总是感觉不可能徒手完成，所以都放弃了。
在2016年春天，他决定发起冲锋。他表示，如果他做了所有的功课，觉得还是做不到，那他就会将这个挑战留给后人。
虽然艾利克斯在此之前已经进行了超过一千多次的徒手攀爬，但为了能够真正完成这次挑战，他还需要做充足的准备，去了解这堵大墙上的每一个地方，去解决那些非常棘手的部分。
他对这次挑战有了清楚的概念后，最终选择了一条名叫“搭便车”的线路。并邀请到了自己从小就崇拜的职业攀岩者汤米来协助自己考察线路。
汤米探索过酋长岩的所有层面，展示了徒手攀登酋长岩的可能性，他可以为艾利克斯提供徒手攀爬所需要的相关信息。
艾利克斯在此之前已经攀登过四十多次酋长岩，但是这还不足以让他进行徒手攀爬，所以他需要演练很多不同的情境，设想身体的姿势和攀爬动作。
最重要的是设想在没有安全绳的情况下，采取某种姿势会是什么样的感觉，因为在有安全绳的时候，就会比较容易相信一个很小的落脚点，没有安全绳的时候，这种信任就很难了，毕竟这关乎自己的生命。
为了让艾利克斯能够徒手攀登酋长岩，汤米还把他带到了摩洛哥进行攀岩练习，那座岩壁可以更好的训练艾利克斯的臂力。
在“搭便车”的线路上，有六段斜坡最让艾利克斯头疼，它们是极限平板、中空石片、怪兽宽缝、耐力角、抱石绳段和特氟龙角。
为了解决这些麻烦，艾利克斯反复攀爬，以便让自己在没有绳索时能够安全通过。尤其是抱石绳段，艾利克斯在尝试通过时失误过很多次。
就这样不断地刻意练习线路上的每一个难点，确保每一处都能安全通过，为他徒手攀登酋长岩打下了基础，也增加了他徒手攀爬的自信。
和艾利克斯成为攀岩大神一样，各行各业的大牛也都是通过刻意练习才取得了很高的成就。像丁俊晖、郎朗、小野二郎等都是如此。
所以，我们在自己的领域里，想要取得成功，同样离不开刻意练习，无论是技术性的还是管理性的，刻意练习都是成功的关键。
很多人可能以为艾利克斯是为了拍摄才选择去挑战酋长岩的，其实不是，徒手攀岩是艾利克斯的爱好，它会给他带来兴奋。
无论如何，他也一定会选择徒手挑战酋长岩的。当被询问自己是否有攀登酋长岩的计划时，他反而不会正面回答，因为他不想被人知道。
有人拍摄会给他造成影响，会改变他的心态，增加很多顾虑，这也是为什么艾利克斯喜欢独攀的原因，可是为了纪录片，他不得不面对镜头。
当艾利克斯做好了准备的时候，已经是2016年的秋天，为了躲避太阳，艾利克斯决定4点就开始攀爬。
至于为什么要选择这么早开始爬，相信只有专业人士才会清楚，小白我是无从得知了。
为了不让自己有心里负担，在出发之前，他甚至都不想告诉女友自己什么时候会选择独自攀登，而是告诉她有人陪自己练习。
一切准备就绪，在一片黑夜之中，艾利克斯戴着头灯开始攀爬了，很快他就爬到了160米处的第一个困难斜坡——极限平板。
此时，艾利克斯觉得很不对劲，周围有太多不相关的人员，极大地影响了他的心态。然后他选择了放弃，虽然周围的摄制组为了他的攀登做了全面的准备工作。
不过，我想艾利克斯做出了非常正确的决定。如果在状态不好的情况下，为了完成摄制工作，而让自己处于极大的危险中，这是对自己的极不负责。
艾利克斯非常清楚自身的情况，在没有足够把握的情况下，他是不会轻易让自己冒险的，尽管如此会让摄制工作进入继续等待的状态。
所以，我们也要像艾利克斯一样，时刻保持头脑清醒，知道自己的能力边界，不要盲目挑战自己不可能完成的任务。
当面对自己实力无法应对的事情时，要学会寻求帮助，实在不行，选择放弃也比让自己粉身碎骨要好的多。
比如，长时间开车后，非常的疲惫，这个时候，即使前方有非常紧急的事情等待处理，也要让自己休息一下，不能勉强上路。
再比如，在做一件事情的时候可能会受伤，如果害怕，那就不要强迫自己，暂时放弃是最好都是选择。
总之，一定要有自知之明，不要让自己处于危险的边缘，尤其是自己无法掌控局面的情况下。
上一次失败之后，艾利克斯并没有丧失信心，因为那是他的梦想，他一定要去实现。
他觉得自己要像一名战士一样，不管为什么而战，总之这是他的路，他一定要做到极致。为了完成自己的目标，就要直面恐惧，因为这是勇士精神。
他认为徒手攀岩的心态很接近武士文化，两者都要有绝对的专注，因为这关乎到性命。
2017年的春天，艾利克斯继续研究攀爬的每一个难点，务必让自己做到万无一失，并逐渐让自己适应在摄像机和其他人面前自由攀岩。
经过长时间的专注练习，艾利克斯又一次做好了准备。
时间来到了2017年6月3日，艾利克斯来到酋长岩的脚下，他穿上了一件红色T恤，开始了再次徒手攀登酋长岩的挑战。
只见一个红色的小点在巨大的岩壁上慢慢地向上移动，所有的摄像机都尽可能的远离他，避免给他造成影响。
艾利克斯显然更加从容了，不再受周围人的影响，专注于自己的攀爬，当他到达抱石绳段时，地面的摄影人员都不敢看摄像机了，因为这里是艾利克斯失误最多的地方。
看到这里，我也不由的揪起了心。不过艾利克斯这次小心地跨过了这段突出的岩壁，虽然看起来是那么不可思议，但是他完成了。
艾利克斯不断的攀登，通过一个个艰难的攀爬点，最终用时3小时56分钟，完成了这次挑战。
影片最后的这一阶段，也是最为精彩的部分，即使在知道了他最终会成功的前提下，观看的时候依然会心跳加速、全身紧张、手心出汗。
在艾利克斯攀爬的过程中，唯有专注才能成就其梦想，任何一点分心，一点失误，都会让他丧命。
纷繁的世界有太多干扰的因素会影响我们的注意力，让我们无法专心做一件事，这也导致了我们一事无成，所以，专注是我们成就一件事情的法宝。
我们所知道的那些取得顶级成就的人，像数学大师陈省身，杂交水稻之父袁隆平，青蒿素专家、诺贝尔奖获得者屠呦呦等等，都是因为专注于自己的领域，才有了最后的成绩。
本片导演之一伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉在奥斯卡颁奖礼上说：“谨以此片献给所有相信不可能的人。”
正是因为这种不可能，才成就了艾利克斯的精彩人生，在攀岩的路上，他不断地去实现自己的梦想，最终给我们呈现了一部视觉体验非常棒的影片。
像艾利克斯这样的徒手攀岩者来说，唯一的出路，就是不断向上，坠落，就意味着死亡。一旦开始，就无法回头，必须极度专注，竭尽全力登顶。
我们要像艾利克斯一样，找到自己适合的领域，然后专注于此，并且不断的进行刻意练习，提升自己的能力，同时相信自己能够实现“不可能”的梦想，最终收获自己的精彩人生。
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