好处很多比如：
舞蹈不仅疗愈身体，也在积极地疗愈与外界的关系。跳舞让心胸变得开放，柔软，真实。不比较，不强求，不针对，与他人的关系也就丰富了。
4、舞者的身体更健康
跳舞能增强肌肉力量，关节也更灵活，有助于保持我们优美的形体。而且会促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能。身体也变得越来越健康。
5、舞者更自信、更有气质
20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。跳舞的人有一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。
女人经常跳舞，可以增加女人的自信心还可以锻炼身体，交朋结友，还可以锻炼自己的体态，对女人是有百利而无一害的，当然也应该兼顾家庭，不应该沉迷
