成年人学跳舞有什么好处（成年人学跳舞可以自学吗）

跳舞的好处:

1.增加协调能力。能够有效的延缓衰老,锻炼你身体的协调适应性。

2.增加你身体的柔韧度,练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼,收肌肉练线条长气质。

3.提升个人气质。这是毋庸质疑的,每一种舞蹈都有自己的气质体现,无论你钻研那种,都有一定的舞蹈气质。

4.能够锻炼吃苦耐劳的精神。

5.很多舞蹈种类都属于有氧类型的,正确的练习,以及合理的训练时间,是对健康有很大帮助的。