你有试过每天爬楼吗？据研究显示，经常爬楼的人比不爬楼的人患心脏病的风险更低。每天爬五层楼的人，较不爬楼的人患动脉硬化相关心脏病的风险低20%。每个人每周150分钟的中等强度或75分钟的剧烈运动对健康有益，但由于种种原因，许多人的有氧运动水平未达到推荐标准。那么爬楼有什么好处呢？相比于平地行走，爬楼对身体有更多的重力负担，为肌肉和心肺功能增加了压力。这不仅有助于改善骨骼健康，还可以增强代谢功能，降低血压和血脂水平。另外，爬楼还有一个优点，就是它没有任何场地和器材的要求。几乎不需要额外的时间安排，是一种零门槛的运动方式。然而，需要注意的是，爬楼的好处也是有阈值的。超过一定程度并不会带来额外的好处。对于有心脏病或关节疾病的患者，是否适合爬楼还需要咨询医生的建议。为了保持心脏健康，为什么不试试将每天一部分坐电梯的时间用来爬楼呢？这不仅对身体有益，还可以帮助你保持活力和健康。
不过，如果你有心脏病或关节疾病，请务必在尝试之前咨询医生的意见。 爬楼虽然简单，但是它对身体的好处是显而易见的。为了自己的健康着想，何不尝试一下每天爬爬楼梯呢？你愿意试试吗？
