每天都爬楼梯对身体好吗（每天爬20层楼梯一个月能减多少）

不建议爬楼梯来锻炼身体，爬楼梯比较伤害膝盖，最好的有氧运动是健步走和游泳，所以说要选择适合自己的身体健康需要来健身，才是最好的方法，关键是不要伤害自己的身体。