腱鞘炎严重影响生活,做好这几点,有效预防

腱鞘炎严重影响生活,做好这几点,有效预防

首页休闲益智跳一跳解压神器更新时间:2024-07-31

微信跳一跳,被称为“解压神器”,尽管这款游戏可以让人们在紧张的工作之余,得到暂时的休息和放松,但如果沉迷于跳一跳,持续不正确用手,容易导致腱鞘炎。

腱鞘炎是一种由于手指重复做着固定的动作,使得肌腱和腱鞘过度摩擦,从而导致手指弯曲功能障碍的疾病。腱鞘炎发病比较缓慢,往往是长期同一动作,导致某一部位疼痛,而后慢慢向周边部位扩展,出现僵直的症状。病情恶化后,会出现大小不一的肿块,最终导致关节运动受限,腱鞘卡顿,手指完全不能活动,这种情况在清晨起床时会比较明显,进行手指活动会有所缓解。

腱鞘炎疾病,以往大多发生在从事木匠、铁匠等手工业劳动者中,这些人长时间同一动作工作,导致发生腱鞘炎。随着智能手机、电脑的逐渐普及,腱鞘炎越来越年轻化,这与年轻人手机、电脑使用频率高不无关系。

手指过度运动,导致腱鞘径道狭窄,进而出现疼痛和运动障碍的情况。此时手指出现活动不灵活,间歇性疼痛的症状,困扰着许多人。

那么,人们又该怎样预防腱鞘炎的发生呢?

首先是要养成勤洗手的好习惯,清除手上的病菌,防止细菌从伤口进入腱鞘,造成腱鞘炎。同时还可经常按摩手指,尤其是长时间手指运动后。另外,细菌会通过伤口进入腱鞘,所以出现手部擦伤、刺伤时要及时处理伤口。

如果不幸出现了腱鞘炎,要正确对待,及时治疗,避免拖延导致更严重的后果。

日常生活中,要尽量减少使用手机、电脑的时间,或者一段时间后,用温水洗手,注意休息,减少手机、电脑辐射对手指腱鞘的负担。

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