减肥日记8月24日06：00。
大家好，我是小孟。新的一天开始了，希望今天能上称瘦一点。结果果然体重下降了半斤多。
我每次运动前都喝一杯温水，因为这样可以润滑肠道。现在我发现减肥其实并不难，只要坚持就行。毕竟我们常常会因为各种原因吃东西，比如发工资了、心情不好或好等等。但是如果不控制饮食，再努力运动也无法减重。所以，管住嘴是减肥成功的关键。
前几天我周末忍不住吃了几顿，结果体重反弹了。所以我花了几天时间重新开始减肥。好了，不废话，开始运动吧。
今天我计划爬四次楼梯，每次22层，总共需要30分钟左右。这样不会影响我上班。
宝子们，不要说减肥没时间，时间就像海绵里的水，只要肯挤，总会有的。今天的天气真好，太阳很大，但早上却不热。运动后，我只是微微出汗。
其实我认为一个人减肥更好，可以自由安排时间和运动方式。和别人一起运动可能会影响我的节奏，所以我选择一个人默默努力。如果我的运动量过多或过少，对身体反而不好。我会悄悄努力，然后惊艳所有人。
会不会还是昨天那只小蜘蛛？我摸摸你，吓我一跳，原来你在这里装死。
我已经开始出汗了，坚持下去。
宝子们，一起减肥吧！我已经瘦了五斤了，感觉身体变得更健康了。目前还没有达到平台期，我会继续按照计划坚持运动。时间有点长，所以我直接跳过去了。虽然内容有些重复，但每天爬楼梯也没什么不同。看起来我大腿上的纹路很吓人，那是我以前胖太快留下的。运动完成后，我回家洗漱。
俗话说，21天可以养成一个习惯。我已经坚持了9天，已经习惯早起了，期待着减重成功的样子。减肥是无止境的，但我相信只要坚持，一定会成功。早餐要合理搭配碳水、蛋白质、维生素和营养，但不要吃蛋黄。老演员登场，今天我加了一个慢动作。开水一冲，这小味道就上来了。中午去吃饭，太阳太大了，感觉像是在云端。我不吃鸡皮。
中午午睡的时候，这个小东西嗡嗡作响，我终于抓住了它。这个是月亮，那个是太阳，能同时看到真是太幸运了。晚餐要搭配蛋白质、碳水和膳食纤维，明天一定会瘦下来。
好了，今天的视频就到这里，明天见，Bye，Bye！
