挑战哈佛28天减肥法第三周合集。
欢迎收看大技术减肥，挑战哈佛28天减肥法第三周合集。哈喽家人们，上周一顿操作猛如虎，结果上称发现胖了二斤，还是决定不放弃，继续尝试哈佛减肥法的第三周。这周从76.1公斤开始，目标是希望能下74公斤。
这周的饮食比较单一，第一天是混合水果吃到饱，上午切了个苹果和三个草莓，下午是一个苹果和一个桔子。水果就是吃的时候没吃两口就饱了，过了一个小时就开始饿，周一就只能在非常饥饿的状态下入睡了。开心的是第二天早上上称直接瘦了1.4斤。
第二天是全天蔬菜沙拉和水煮菜，早上就先不吃了，喝了一杯黑咖啡。中午切了一盘蔬菜沙拉，做了一份白灼生菜。生菜没吃两片就被小朋友要走了，干吃了一碗沙拉。感觉还是这种单一饮食比较适合我，像上周按照食谱上规定的重量吃就会吃多不掉称，减了一周反倒胖了二斤。蔬菜太难吃了，今天就吃这一顿。
第三天上称瘦了0.6斤。第三天的水果加蔬菜日，水果切了一个苹果和两条哈密瓜。昨晚给小搭子切水果的时候觉得这瓜香到不行，就给自己留了两块今天吃。另外还是一碗蔬菜沙拉，沙拉真的是吃的够够的了，再坚持这几天下周就不用吃啦。
晚上买了一个超级大的火龙果，最近噗噗非常不畅，借助科技的力量也不太管用，决定再给火龙果一个机会，看看它能不能发光发热。第四天早上上称瘦了0.4斤，终于把上周胖的二斤瘦回来了。
第四天是鱼肉吃到饱和蔬菜沙拉。买了块鳕鱼用空气炸锅烤了一下，结果翻车了，超级难吃。但是今天沙拉挺成功，做的是日式和风沙拉，中午只能靠吃沙拉吃饱了。下午用剩的半块内酯豆腐做了个皮蛋豆腐，还是很好吃的。里面加了一点点盐和一袋辣椒粉，分分钟就吃光了。
第四天的进餐结束，期待体重能不能创新低。瘦了一斤，体重新低，148.8斤啦。第五天是鸡肉和水煮菜，早上称重发现瘦了就有点漂了。中午出去买了一份摔鸡架，里面有鸡架，还加了海带、贡菜和干豆腐，这不就是妥妥的减脂餐嘛，回家就迫不及待的吃了。吃着吃着就觉得不太对劲，有点咸了，我就开始疯狂喝水，希望明天不会胖。
不幸的事情发生了，第六天早上上称，胖了0.2斤。没事，接下来的两天是水果日，应该还能再瘦点。第六天我准备了四个秋月梨，今天一天就吃这几个梨了。早上先切了两个，这个梨水份非常大，吃完没多久就开始上厕所。下午带小朋友看电影，怕忍不住偷吃，我切了两个梨带到了电影院，还买了一杯瑞幸小白梨，味道还不错。
晚上还去夜市锻炼了忍耐力，忍住了什么也没吃，我真是太棒了，付出就会有收获。第七天上称瘦了一斤，我148斤啦。早上起来晚了，直接带小朋友去上课，中午陪他俩去吃了羊汤和驴肉火烧，实在太香了，没忍住吃了一口火，喝了小半碗羊汤。吃了口碳水实在太香了，但是汤有点咸，回家又是拼命喝水。
还买了三个火龙果，希望借助火龙果的力量多排排。下午吃了两个，晚上吃了一个，吃的时候边上都有个小朋友在那虎视眈眈的盯着，摄像头一关，她就马上冲过来吃。揭晓啦，第三周瘦了4斤，前三周累计瘦77.6斤。
记得点赞关注我。
