2022年飞盘大热，不缺热度自然也就不缺吐槽。当然也不乏蹭完热度就走，而从来不真正运动的人。“庄儿”懂飞盘社希望从学术的角度出发，本着严谨的原则推广飞盘运动，普及运动知识，回归运动的本源，让平时不怎么运动的大家充分享受运动带来的快乐。
在飞盘成为一项全民运动之前，国内几所著名的体育大学的师生其实早有研究，本次小编找到了北京体育大学飞盘社团教练，“盘龄”32年，多次获飞盘世界冠军的胡玉琨教练发表的一篇文章——《飞盘到底有多少种玩法？》。文中详细介绍了飞盘个人赛和飞盘团体赛的详细玩法以及基于作者32年“盘龄”的见解。相信这应该是国内目前最为权威的关于飞盘运动的介绍。
由于篇幅限制，本次介绍飞盘个人赛内容，即一个人怎么玩飞盘？
Distance：比谁扔更远。比赛时间2分半钟，选手须在投掷线前将飞盘投掷出去，每回有5次投掷机会，记最佳成绩。
Accuracy：比谁掷得准。选手须站在三种距离三种角度的投掷点上的七个不同位置，将飞盘掷进一个距离地面高1-1.5米的正方形框中。这三个距离分别是13.5米、22.5米、31.5米，而三种角度分别在目标的正面和两侧。当你站在侧面的投掷点时，就需要利用飞盘的飞行路径投进框框里。每个位置有4次投掷机会，满分28分，世界纪录是25分。
Self Caught Flight：自己接自己投掷的飞盘（边牧狂喜）。分为两种比赛模式：第一种是回收计时赛，第二种是投跑接。两种项目都有5次投掷机会，且玩者必须以身体的一个部分接到飞盘，不可以两点以上触盘，因此通常玩者都是单手接盘；如果没有顺利接住飞盘则该次投掷没有成绩。回收计时赛是在玩者将飞盘投掷离手时开始计时，在触碰到飞盘的第一时间停止计时，时间越长越好；而投跑接必须在主办方画好的直径4米的圆圈内投掷，然后计算玩者第一次触碰到飞盘的点与地面的垂直点到圆圈的最近距离，距离越远越好。用于这种玩法的回收盘需要在空中有较好的漂浮性，以便于在空中滞留更长的时间，也让玩者能顺利接到。
Disc Golf：以高尔夫为名，用飞盘来进行的一项比赛。与高尔夫雷同的是，也有18洞的规划，只是将球杆和球换成手臂和飞盘，果岭上的洞换成飞盘高尔夫篮架，比赛模式与高尔夫球类似，但由于飞盘多变的路径，在场地设计上较高尔夫球有着更多的障碍，最少投掷次数完成18洞者胜。高尔夫球选手需要许多不同功能的球杆，飞盘高尔夫选手也需要不同种类的飞盘，大致分为长距离盘、中距离盘和敲杆盘，稳定性后者最高，破风性长距离盘最强，在长距离盘中又分为以较长距离为主的Distance Driver和以路径控制为主的Fairway Driver。飞盘高尔夫选手需要拥有好的掷远能力、路径控制能力、应变能力、稳定的敲杆能力和强大的心理素质。
Discathon：即是将飞盘和越野赛跑结合起来的运动。主办方在距离大约2～3公里内设计许多的“考验”，这些“考验”是有顺序的，每位选手必须用飞盘绕过这些“考验”的箭头所指的方向，依序推进到最后，以最快完成者获胜。飞盘越野赛有4位选手同时进行，每个人可以携带2～3片飞盘，在裁判示意开始后，选手必须将手上其中一片飞盘投掷出去，并尝试用飞盘依照“考验”的箭头方向绕过去，选手在掷出飞盘后，就带着另一片飞盘跑向前一片飞盘的落点，规则上允许选手在该盘落点的1.5米半径内投掷下一片飞盘，且选手必须先投掷出手上的飞盘，才能捡起地上的飞盘。逐步推进并通过所有“考验”。
Double Disc Court：双飞盘类似于网球或乒乓球的双打，但不是双方打一个球，而是同时有两片飞盘和两块场地。双飞盘每一队有两人参加，每一队站在一个边长13米正方形的防守区中，两个正方形平行相对，相距17米。开始比赛时两队各持一片飞盘，双方持盘者必须将飞盘掷入对方的13米正方形中，同时也必须接住对方投掷过来的飞盘。如果没有掷入对方的防守区，则对手得分，如果在防守区中漏接对方投掷来的飞盘，对手得分，双方你来我往，考验着技术和默契。选手不只是追求将飞盘掷入对手防守区这么简单，而是要利用飞盘来往之间的时间差，结合飞盘路径所创造出来的时间和空间差，让两片飞盘同时到达对手的防守区。如果成功，一次可获得2分即“Double”。在高水平的比赛中，时常看见选手利用高超的技术试图制造对手Double的困境，也可以看到防守者应用时间差和顶盘技巧化解并找出反攻的机会。
Free Style：花式飞盘比赛中，裁判根据选手呈现出技巧的难度、完成度、默契，给予分数，好比花样滑冰，跆拳道等。花式飞盘比赛时两人为一组，自选一首约3分钟的音乐(决赛是4分钟)，两人在这段时间中通过花式传盘、花式接盘、旋盘技巧、默契配合来完成一个一个的花式飞盘动作，裁判依据其难度、完成度、流畅度、奇异性等予以给分。
OKK，以上就是胡教练文章中总结出的飞盘个人玩法，下期更新国内大火的飞盘团体赛，敬请期待。
参考文献：[1].胡玉琨.飞盘到底有多少种玩法[J].大学生,2022,02
