飞盘运动怎么玩是初次接触这个运动的小白都有的疑问，飞盘运动包含了团队飞盘、掷准飞盘（飞盘高尔夫）、躲避飞盘等多个项目。具体操作如下：
一、团队飞盘
1、禁止身体接触、自我判罚
2、比赛所用飞盘重量为175克
3、在一块100米长，37米宽的草地上进行，每边各有一个37米宽，18米长的得分区
4、比赛由两支队伍进行对抗，每队有7名队员在场上
5、分为男子组、女子组和混合组，其中混合组场上必须有至少3名女队员在场
6、每一方队伍防守一个得分区
7、一名己方队员在对方防守的得分区中成功接住飞盘，得一分
二、躲避飞盘
1、团队运动、不限年龄、不限性别
2、比赛节奏快，密度大（26 4）
3、比赛场地限制小，9×18米场地可容纳30人
4、易于组织，简单易上手，男女混合，所有人都可以参与
5、释放压力，提升团队合作、团队策略建设、奉献精神、勇敢无畏直面挑战的精神，享受运动的乐趣
三、掷准飞盘
1、基本规则类似高尔夫球，目的是用最少的投掷次数将飞盘投掷入目标框
2、正式比赛设置9-18个目标框，记录完成所有目标框投掷的次数
3、每一个目标框的投掷从新的起点开始
4、一个目标框内的投掷从上一次投掷的落停点开始
5、每次投掷都由落停点距离目标框最远的一位参与者开始
飞盘运动为什么要强调男女搭配？
这个飞盘运动，是时下年轻人最爱的运动方式之一，一群年轻男女，在绿茵场上飞奔，挥洒汗水，释放荷尔蒙，的确是一件畅快之事。
男女搭配，干活不累。飞盘运动最大的特点，就是男女混合运动，这是所有群体性运动无法比拟的优势。谁都知道，有男有女的运动，可以说是最有话题的，年轻男女的青春气息随着运动挥洒，没有什么能够阻挡。
如果飞盘运动不可以男女混合，还会有人玩吗？小哥哥们玩的没有兴致，小姐姐们也会失去了上场的*。
那么，飞盘运动又会衰落。
所以呢，吸引人们喜欢飞盘的，到底是跟异性同场，还是运动本身呢？
