晚上跑了步运动后可以躺着吗（夜里做完运动第二天可以跑步吗）

晚上跑步运动后，不宜马上躺着，应当先做一下放松运动，然后喝点淡盐水，补充一下水分和能量，然后坐着休息一下，也可以洗洗澡，然后再躺着休息。祝你顺利！