蛙跳上楼梯可以练弹跳么（蛙跳是练弹跳的最好方法吗）

　　蛙跳上楼梯可以练弹跳。　　蛙跳可以锻炼脚部肌肉和跟腱，从而提高弹跳。　　蛙跳和台阶跳都是很好的锻炼方法。蛙跳要掌握幅度，起跳时注意重心的控制，腾空时尽量让身体绷直。做30M 60M 的训练 。教练训练都在120M， 我觉的有点过.没那个必要。台阶跳时要用脚尖小幅度。把速度提到最大，重心要向前，保持平衡，注意安全。