我真的很为姐妹们着急，看到她们整天躺着浪费时间，却羡慕别人身材好，手细、腰细、腿细，觉得自己哪儿都胖，哪儿都不满意。可是，姐妹们，只要你们动起来，就会变得更好看，不是吗？
有姐妹私信我，说跟着我打卡的那套瘦手臂操效果不错。是的，这套操确实有效。如果没有效果，我怎么会分享给大家呢？今天想瘦手臂的姐妹们，不要再浪费时间了，跟我一起开始运动吧！不要整天躺着浪费时间。我之前分享过这套手臂操，现在给大家详细讲解一下。首先，肩部要放松，然后双手打开抬到与水平线平行，再向上伸直，再回到原来的位置，做十次。接着，将两只手抬高，再向两侧延伸，回到原来的位置，做十次。然后，呈w型，将手向下拉，头部抬起，向上时低头，手指伸直，做十次。最后，将手上下摆动两次，做十次。做完后，再做一遍，共做两遍。
