先伸臂（成90度角左右）同时双腿略弯呈40度左右（瞄篮的时间），压腕（向后方约三十度左右），尽全力挥动投篮手，辅助的手掌切勿用力，否则会导致球路偏离，至于拨指，那是投篮后的连贯动作，出球瞬间完成。
1.
压腕投篮的技术动作原理:压腕投篮是投篮时手腕和手形的组合动作,通过投篮手指尖拨动和压腕使得球产生回旋力、抛物线来影响投射精准度和投篮姿势,可以更好发挥自身的力量和投射技术。
2.
选择适合自己的压腕投篮动作:常见的有:五指发散型,五指靠拢型,翘小拇指型,四指靠拢、拇指远离型,食指突出、其他四指并拢型,最为常见的当属第二种,对投篮动作的稳定和投射精准度最为有利。
