呵护“小心肝”，从这五方面入手→（无它小心肝）

来源：【厦门日报】

35岁的刘明（化名）是乙肝大三阳感染者，他觉得身体没有异样，居然两年多都没有体检。最近因工作需要，他连续半个月熬夜至凌晨两三点，渐渐感觉到肚子胀、肝区不舒服，人也无精打采、没有力气，到陆军第七十三集团军医院就诊，经检查，其肝硬度超过13。

陆军第七十三集团军医院普外二区主任陈战说，肝脏是人体最重要的器官之一，担负着多项关键使命。但肝脏又是一个脆弱的器官，如果保护不好便可致病。偏偏它还是一个不存在末梢神经的“沉默器官”，也是人体唯一没有痛感神经的器官。因此如果你感觉到肝疼，那已经晚了，因为肝脏已经大面积出了问题，引起了其他部位的病变，所以肝脏需要我们细心呵护。

今年世界肝炎日的主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”。如何呵护自己的肝脏？思明区疾控中心提出五方面的建议：

一、接种乙肝疫苗

乙肝病毒感染是原发性肝癌发生的主要原因。接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最佳手段。

二、戒酒

酒精会在肝脏代谢的过程中产生毒性反应，影响肝脏功能，轻则损伤肝细胞，重则对肝细胞产生不可逆的损伤，最终演变成肝硬化，并可能发展成肝癌。

三、清淡饮食，避免摄入发霉食物

绝大部分对肝脏造成的损伤都是由食物导致的慢性过程。比如长期吃腌制、高脂肪、高胆固醇的食物，含黄曲霉毒素的食物，或者长期服用药物，特别是一些偏方等，都会持续对肝脏造成损害。

四、病毒治疗

慢性病毒性肝炎患者应该尽早接受规范化的抗病毒治疗，以控制肝炎病毒的复制。

五、高危人群应做好定期筛查

肝癌高危人群至少每隔6个月进行1次检查——肝脏超声检查和血清甲胎蛋白（AFP）肝癌早期筛查。

哪些人属于肝癌高危人群