原标题：注意！耳朵里“嗡嗡”响，可能是身体发出的警报→
耳朵里“嗡嗡”响是啥情况？
出现耳鸣该咋办？
日常生活中如何保护听力？
3月3日是全国爱耳日
快来掌握知识点↓
什么是耳鸣？
导致耳鸣的原因有哪些？
耳鸣是指在没有外界声源的情况下
患者耳内或颅内
产生的一种或多种异响的感觉
如尖锐的铃声、电流声、
嗡鸣声、蝉鸣声等
既可能是持续的，也可能是间歇的
专家介绍，有些患者除耳鸣外
还可能出现一些并发症
如听力下降、眩晕、情绪异常等
耳鸣既可单独发生
也可成为一些疾病的伴随症状
别慌！耳鸣虽是顽疾
但并不可怕
遇到耳鸣该怎么办？
专家表示，耳鸣虽是顽疾
但可以根据不同情况
区别处理
1.针对一过性耳鸣，应当调整作息，保证充足睡眠，适当减轻压力，多参加社交活动，保持心情愉悦。同时戒烟限酒，适当控制咖啡因的摄入量。如果耳鸣症状超过一周还未缓解，则需警惕这是否是身体给我们的“善意提醒”，有些疾病会以耳鸣的形式发出警报，此时需及时到医院就诊。
2.针对慢性耳鸣，也就是耳鸣已超过患者的耐受范围，就需要使用耳鸣习服疗法等进行干预治疗。
3.针对耳鸣伴听力下降的情况，可以根据听力的损失程度，选配助听器、人工耳蜗等提高听力。
要注意的是，耳鸣没有特效药
耳鸣的病因多样
无法通过单一的药物
来根除所有耳鸣
保护听力
这些细节要注意
人的听觉毛细胞数量有限
且无法再生
一旦被损伤后没有得到及时治疗
听力损害情况很难逆转
日常生活中，保护听力应遵循
“60-60-60”原则
即环境声音不超过60分贝
戴耳机音量不超过功率的60%
戴耳机时间不超过60分钟
此外，尽量避免在嘈杂的环境久待
注意减少噪音损伤
对于一些无法避免强声的特殊职业
可以使用防噪音耳塞等物品
进行主动防护
要注意避免使用
发卡等尖锐物品掏耳
擤鼻涕时不要同时捏住两侧鼻翼
应先压住一侧鼻翼
再轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物
来源： 央视新闻客户端
