心态崩溃时，如何调整？

每个人都有心态崩溃的时候。当心态崩溃时，整个世界都失去了颜色，一切的声色快乐，都与你无关。

没人理解你，看不到未来，看不到希望，你的世界全是灰暗。

从理论上来说，绝望的事有两种：

一种是实实在在的存在，它就在那里，不可逾越；另一种是想象出来的，真实中并不存在，它只是你内心迈不过的坎。

绝大多情况下，它是由两种情况共同引起的。也就是说，你的确是遇到了一些糟糕的事，它对你的打击很大，让你几乎绝望。但事实上，这些事并不是很糟糕，只是想象中把难度放大了。

比如失恋了，便觉得天塌下来，人生没有意义了。多年过后，回头一看，觉得那时的自己好幼稚。

在工作生活中，也会遇到很多这样的事，它是那么的糟糕，那么的让人绝望。但我们要始终相信一点，事情就那样，我们还可以调整内心，心态变了，事情也变得简单了。

我们今天要讨论的是，当心态崩溃时要怎么办？

有2句话：

承认事情已经发生了；

既然已经是最坏的，那就只会越来越好。

1、承认事情已经发生了，不要回避

既然已经发生了，已经成为了事实，那就承认事实。

在人类进化过程中，我们的大脑被赋予了情绪能力，情绪的力量非常强大，可以帮助我们战胜困难，但也会让我我们误判问题，自己欺骗自己。

人总是会欺骗自己，不愿意相信，不愿意接受，总是心存幻想，以为还有转机。绝大部分时候，我们都是这样，甚至事情到了最坏处，还是不敢正视问题。

不要觉得简单，我们总是找借口，推诿责任，本质上就是不愿意正视自己，不愿意接受失败。

心态崩溃本身也是一种情绪。既不敢接受现实，也不敢正视现实，只能任由内心冲突失衡。

所以，不要让情绪干扰你的判断，客观地对待问题，承认现实。

2、既然已经是最坏的，那就只会越来越好

事情已经到了最坏地步，那就坦然接受，当正视的那一刻，事情已经不再那么可怕了。

要始终相信，既然已经最坏了，那接下来，只会越来越好。

有些事情注定会发生，谁也想不到，后悔也没用，改变不了现实。

也许是命，也许是自己的失误，不管怎样，它都是自己人生中的一段经历，也许来得太早，也许来得刚好。

人生中有偶然性，也有必然性。有些事情，我们可以怪运气不好，怪机会太少，但我敢说，即使让你穿越到过去，重新再来一遍，该发生的还是会再发生。必然性的东西，很难改变，只有经历过了，才会真正明白，才会真的去改变。

不管怎样，它终于来了，也许来得刚好。如果来得再晚些，也许会更糟糕。

承认现实，接受现实，既然真的已经到最坏的地步，那真的没什么好担心的了。乐观是对抗心态崩溃的最好方法。

【文/范一田，所有地方都叫“范一田”，如果有价值，关注我】​