最近，小九在后台收到粉丝留言：
“我妈真的好烦，每次‘姨妈’来了，就不给我洗头，跟我说了一大堆经期洗头有什么不好。但我第二天要见很重要的人啊，不洗怎么行。难道‘姨妈期’真的不能洗头吗？”
女人不喜欢来“大姨妈”，很大原因是由于各种限制：不能洗头、不能喝冷饮、不能跑步、不能游泳、不能泡温泉、不能吃辣椒……
当你走在街上，看到一个女生满头油光，情绪烦躁，那么她多半是来“大姨妈”了。
一、女生为什么会来“姨妈”？来自全人类的迷思：为何女性会来“大姨妈”，男性却不会来“大姨爹”。科学家们表示，这是卵子与子宫内膜的一场较量。
人类并不是唯一会来月经的动物。一些哺乳动物，如灵长目的猩猩、卷尾猴，翼手目的某些蝙蝠也会来月经。科学家们发现月经动物存在某些共同的生殖特征，其中一点就是，这些月经动物都具有一种胎盘，叫做血液绒毛膜型胎盘。
这种胚胎可以让胎儿汲取母体的营养。但一旦胎儿植入子宫内膜，母亲就失去对自身激素的部分控制权，并且还要面临分娩时大出血的风险。
母体难道束手就擒？非也，为了应对胎盘给母体造成的生命风险，子宫内膜进化出了自发蜕膜化，也就是我们说的子宫内膜增厚的过程。
胚胎不能成功植入子宫内膜，那么这些早期胚胎会跟子宫内膜一起剥落，这个过程女性不会有什么感觉。
但由于女性体内抛弃的胚胎没有受精，在排卵14天后，就会黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素。此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，也就形成了月经。
二、“姨妈期”到底能不能洗头？“大姨妈”其实就是女性卵子因受孕未成，自行脱落及出血的过程。这个过程，似乎跟我们的脑袋没有什么关系，为什么说经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发？
事实上，经期是可以洗澡洗头的，而且洗个热水澡，还可以帮助缓解痛经。同时保持个人卫生整洁，避免身体受到细菌感染。但是要记得，洗完头要及时用吹风机吹干，不要让头皮受凉。
关于“姨妈期”禁忌的传闻还有许多，就让小九来一一解惑。
- 经期不能运动？
生理期并不代表就要久坐不动，缓慢散步等轻缓的运动，使腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张，更有助于体内淤血的排出，帮助缓解身体的不适。
- 经期不能吃冰？
经期饮食因人而异，每个人体质不同，对食物的反应也有所区别。有人来“大姨妈”，一样能吃香喝辣，只是如果你吃了这些会不舒服，那就不要勉强自己。
- 周期越短，老得越快？
有人隔28天就会来月经，有人隔31天才会来月经。月经间隔时间其实与卵泡发育有关，即月经周期=黄体寿命（恒定14天） 卵泡发育期。
卵泡发育得慢，间隔时间就长。女性卵泡数量是恒定的，但女性起点不同，基数就不一样。若卵子基数低，卵泡发育又快，那么就可能比别人更早闭经。因此，月经周期越短，老得越快的说法并不是绝对的。
相反，以下5件事情才真的是月经期间应该远离的：
1、夫妻生活：有人认为经期进行夫妻生活，可以避免*。但事实是，经期不做好避孕措施，一样有受精成功的可能。而且在这几天，血流到床单上，不易清洗。
2、拔牙或手术：月经期间凝血因子会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。
3、游泳和盆浴：月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
4、饮酒：经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重
5、重体力劳动：月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多。
三、痛经该如何缓解？女人不喜欢来“大姨妈”另一个原因可能就是：月经之痛了。痛经到底有多痛？有人说像是吃了断肠草，有人说像是被人踢了一脚……总之，就是痛！当发生痛经时，其实可以通过下面这些方法帮助缓解：
1、“多喝热饮”真有用：血液不通，滞留于体内，就会产生疼痛感。痛经时不妨喝些热饮，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。
2、热敷：同理，热饮可以帮助舒张血管，热敷也可以透过皮肤传达到体内，帮助缓解。有研究表明，单独热敷效果可以媲美布洛芬，联用时效果更好。
3、药物“治痛经”：一般痛经前2天，可开始服用钙离子通道阻滞剂，如布洛芬、萘普生等可抑制前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，从而缓解痛经。
延伸：你敢用卫生棉条吗？如果问你用卫生巾还是卫生棉条，大多女性都会选择前者。在市场调查中，发现不喜欢棉条的人，大多表示来月经已经很不舒服，为什么还要在身体内塞个东西。
卫生棉条说白了就是卫生巾的棍棍版。它跟我们常用的棉签一般，是一根能吸水的棉棒，表面很小巧。通过技术压缩，形成一个高度浓缩，吸收能力强的卫生棉条。
棉条放入体内真的会有异物感吗？其实只要放对位置，棉条对压力敏感但对触觉不敏感，比打着“无感卫生巾”的卫生纸更加无感。你不用再担心棉垫不透气，糊着屁股，也不用担心棉垫不够大，会发生侧漏……要说它唯一的缺点，可能就是太“无感”，而不记得换了。
女性的经期比较敏感，每个人体质不同，习惯不同，卫生用品不同，经期情况也会有所不同。总之一句话，怎么舒服怎么来，你来月经，你最大！
参考资料：
[1]《为什么人类女性要来大姨妈？》.知乎.2019-07-18
[2]《【提醒】洗头是“姨妈期”禁忌？妇科专家：这10件事真不能做》.人民日报.2019-02-13
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