想要保持健康，就不能做以下10件事。看看你中了几个？
首先，不要轻易生气。谁能做到一点也不生气呢？年轻时的我也曾常常生气。但随着年龄的增长和修养的提高，我已经学会了控制自己的情绪。生气会让身体的免疫力下降，所以我建议大家尽量保持心情愉悦。如果你生气了，那么你的身体就会失去80%的免疫细胞。因此，即使有了免疫系统，生气也会对身体造成伤害。记住，天塌下来个子高的人会顶着，退一步海阔天空。生气只会让自己受伤。
其次，不要熬夜。现在的人谁能做到不熬夜呢？刷抖音上瘾的人可能会越刷越精神。特别是晚上过了12点，阳气开始升发，人们就更难以入睡。因此，我建议大家在晚上9点到11点之间泡泡脚，喝杯热饮，然后准备睡觉。把手机放在离自己远一点的地方。因为熬夜会损害身体健康。很多名人都是因为熬夜而导致身体出现问题的。只有在睡眠的时候，细胞才能自我修复。如果你工作了一天，晚上还不睡觉，那你的身体就会跟着工作，从而导致身体负担过重，出现代谢紊乱。
第三，不要暴饮暴食，也不要随意吃东西。尽量在家做饭，少放油，注意荤素搭配。每顿饭都要有蔬菜，不要只吃糖油混合物或鸡鸭鱼肉，也不要只吃糠咽菜。另外，要注意搭配植物蛋白和动物蛋白，不要吃得太饱。尽量不要到外面吃饭，不知道饭店用的油是什么油，吃多了会对身体造成负担。
第四，不要久坐不动。要多运动。每天至少进行两个运动单位，相当于快走一小时，微微出汗，相当于跳广场舞40分钟，相当于连续游泳半小时，消耗两个运动单位。
