晚饭过后，小区闲走，
我在遛娃，人家遛狗。
这首打油诗说的是我晚饭后遛娃的心情。只要超超能在晚饭前抓紧完成作业，通常我会带他出去玩一个小时。小区旁边有个蛮大的广场，本应属于孩子们嬉戏的天地，极目四望，完全见不到娃的同龄人，只有几个刚学会走路的小屁孩，让我心爱的广场最终被跳舞的大爷大妈霸占着。
娃的同龄玩伴都到哪里去了？是在补课，还是在补课的途中？
再者，离家15分钟路有一个公园，每逢周末我都会带娃去那里玩两个小时。孩子的要求真的不高，很容易满足，只要有一个滑滑梯就能玩得兴高采烈。但是那里也找不到同龄玩伴，倒是结识了一些小弟弟小妹妹，他们都管我家娃叫“老大”。
娃其实不想当“老大”，他在班里的个子比较小，轮不上，但是那些应该当“老大”的娃又在哪里？
有一次偶然中午去学校接孩子。已经吃完了中饭，离下午上课还有一段时间。学校偌大一个操场，一个孩子的身影都见不到。孩子们都在哪里？应该都在教室里，也许学校觉得这样才安全些。教室的利用率上升，操场的利用率下降。孩子的应试成绩也许会提升，但是身体素质令人堪忧。在我看来，与其狠抓卫生、严防手足口病，不如多让孩子参加户外活动，增强体质。
在孩子的家庭教育过程中，我一直把户外运动放在首位，因为我知道户外运动对儿童身心健康成长的重要性。
运动的好处
①
强健体魄，革命本钱
这不用多说，大家都知道身体是革命的本钱。小升初、中考、高考、各种入职考资格考职称考，拼爹妈、拼财力、拼智力、拼速度、拼经验、拼技巧……拼到最后就是拼体力。
②
运动更多，大脑更壮
研究人员发现，运动时人体会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关，能够帮助注意力集中、提高记忆力，同时给孩子带来愉悦的心情。
大脑处于高于心脏的水平位置，大脑所需的血液，不仅要靠心脏“泵”上去，还要靠血管的弹性和骨骼肌的收缩作用来完成。因此，运动会让大脑的血流供应充沛，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。
研究人员通过老鼠做实验显示，长期运动的老鼠负责记忆的海马回比没有运动老鼠的大了15%，重9%，神经细胞的树状突和突触增加了25%，有运动的老鼠大脑遭活性氧氧化分解的脂肪与DNA比较少。说人话就是，长期运动使大脑更年轻、运转更快，记忆更牢，对学习产生重大影响。
③
社交人脉，运动中来
当今家庭，每家都是独门独户、独生子女居多。放学后几个同学聚在一起做作业的场景只能出现在影视作品中，在弄堂里和小伙伴打打**的日子一去不复返。除了学校集体生活，户外活动便是孩子们发展社交能力的重要手段。运动好的儿童更有社交能力、更受同伴欢迎，未来更善于处理人际关系。
比如，即使没有认识的玩伴，超超也能很快地和陌生的小朋友结识，fit in，玩得很融洽，临别还会约定下一次玩的时间地点，这就是一种孩子在玩耍游戏中的社交实践。美国教育家把孩子间的游戏分为六种类型：无所事事的游戏，独自游戏，旁观游戏，平行游戏，联合游戏和合作游戏。其中，独自游戏和旁观游戏被认为是非社会性游戏，平行游戏，联合游戏和合作游戏被认为是社会性游戏。感兴趣的爸妈可以百度了解一下。
④
快速反应，肢体协调
1993年6月24日，香港歌手黄家驹从舞台滑落，不幸头先着地死亡。舞台高约3米，其实这完全不是一个可以摔死人的危险高度。如果换成一个平时训练摔惯的足球运动员，从这个高度摔下来应该是毫发无损的。所以，体育运动能够提高人的意识反应能力和肢体反应能力，这些能力有可能成为孩子未来在突发状况时的求生技能。
正因为运动对儿童身心发展有如此重要的作用，八十年代，美国著名发展心理学家、哈佛大学教授霍华德·加德纳博士提出多元智能理论，其中就包括了运动智能。
我的运动早教观
超爸小时候体弱，没有运动细胞，体育成绩始终徘徊在及格线上下。跑一千米时我跟同学开玩笑说，我就是及格线，超过我就及格了，落后我就不及格。因此我深知体育运动对于学业和事业的影响。我曾经写过文章归纳爸妈应该具备的八大能力（参见《牛娃爸妈必备八大能力》），运动能力这一项是我的短板。我虽然不能带孩子进行专业的体育训练，但至少可以给孩子应有的户外运动的机会和时间。
超超从小身体素质还算不错，但是一直被过敏性鼻炎困扰，虽然用过各种滴鼻剂、口服药都疗效欠佳。但是通过一段时间的户外运动，以及洗冷水脸，最近一年多没有发过鼻炎。再者，超超的个子在班里属于较小的，我的个子也不高，寄期望于运动让娃骨骼强壮，改良基因。最后，户外运动对孩子有致命的吸引力，这是对付拖延症的一剂良药，立竿见影。为了能腾出户外活动的时间，娃必须抓紧完成家庭作业。
孩子入学后，合理利用时间成为家庭教育的关键。为此我调整了早教计划，把户外运动放在首位，英语学习和中文阅读次之，其他内容如奥数、科学、实验和视频的时间相对缩减。我相信，有所侧重的家庭教育才是成功的教育，面面俱到只能是蜻蜓点水。
运动方式
我曾经看到一个体格健壮的爸爸在小区操场上训练他的孩子，孩子看上去就四五岁的样子。先绕着操场一圈蛙跳，然后抓着孩子的腿围着操场推一圈，然后再来一圈蛙跳，再推一圈……练了有一个小时。
我自认没有这个爸爸这样的能耐，超超是个刺儿头，估计也不会像这个孩子那样配合。我的想法，专业的体育训练，还是需要专业的机构和教练来做，针对孩子所处的发展年龄段和其自身的特质，选择最适合的体育运动，制定合理的运动方案，包括运动时间、运动量、运动后的效果评估、合理的营养摄入等。
但如果把户外运动往专业方向走的话，那么上面所说运动的社交功能、作为孩子学习上的激励和外驱力等功能将不再具有。因此，户外活动和专业训练是两个不同的概念，收效也是不同的。目前我是希望孩子拥有一个不需要任何意志力付出的、快乐的、身心彻底解放的乐土。
如果有玩伴，就和玩伴一起追逐奔跑，玩什么都可以，就是不要玩“我们都是木头人”这种不动的游戏。如果没有玩伴，就和我一起踢足球。
我特地买了一个夜光足球，适合晚间运动。还下载了一些足球训练视频和娃一起看。
娃依葫芦画瓢，一段时间下来，花架子练得不错，居然有大人说：这娃大概练过！
踢球还是人多才好玩，我在想，现在要拉两支儿童足球队来对抗该有多困难。小伙伴们，你是在补课，还是在补课途中？不要忘了，运动课也要补啊！
