拳击、泰拳、格斗运动在实战过程中，我们会利用各种装备保护自己，毕竟一旦受伤了，不仅仅是肉体上带来的疼痛，还会严重你的训练日程安排，从早期的拳击运动开始，人们就已经开始有意识的保护自己的双手，发展到至今，已经出现了各种各样的护具，头盔、护档、护胸等等，能比较好的保护我们的实战安全。
但是臃肿的保护装备肯定会多少影响你的训练效果，比如能很好保护鼻子的横梁头盔，戴上之后会影响拳手的视线，诸如此类。所以一般的训练形式的实战，有经验的拳手会从简而起，但是牙齿的保护是最基本的也是最必须的保护措施！
护齿（Mouthguard），俗称牙套，也有叫牙胶的。是一种在高风险、强对抗运动项目中使用频率极高的保护装备，除了拳击等搏击类比赛，在橄榄球，篮球以及雪上项目等运动中也都有它的存在。别看这个小小的东西，它从发明至今至少已有70多年的历史了。关于护齿的起源，大概是在19世纪末20世纪初。早期的拳击手们使用的口腔防护装备可以说是各式各样，有在嘴里塞着棉花或者海绵的，还有咬着胶条甚至是一小块木头，这些五花八门的“护齿”想必让口腔内的感受是一言难尽，防护的效果也不尽如人意。一直到1890年，在英国伦敦，有一位名叫伍尔夫·克洛斯（Woolf Krause）的普通牙医，发明了用树脂制成的一种护齿，这种树脂护齿使用起来需要佩戴者把它紧紧得卡在牙齿上，口腔舒适度也不高，但是在防止拳击手嘴唇破裂的方面有了明显的效果。伍尔夫·克劳斯（Woolf Krause）医生有一个儿子，此人是一名业余拳手，名叫菲利普·克洛斯（Phillip Krause）。凭着经常实战的体会，他在父亲的发明基础之上做了改进，将护齿材质改为了质地略有发硬的橡胶。这种护齿的出现应该算作真正可以反复使用的口腔防护装备。而第一个使用橡胶护齿的职业拳手是菲利普·克洛斯（Phillip Krause）的朋友泰德·刘易斯（Ted Lewis） 在1921年的次中量级冠军争夺战中，刘易斯第一次使用了橡胶质的护齿，但是这种护齿在当时还是没有得到大多数人的重视。时间到了1927年。在一场拳击比赛中，一直处于优势方的拳手迈克·麦克蒂格（Mike McTigue）因其嘴唇被牙齿割伤流血不止最终不得不放弃比赛主动认输。此后，护齿才受到越来越多的拳击手们的青睐，也从此开始真正流行起来。
现代正规的比赛中，官方一般会强制规定：运动员出场必须佩戴好护齿。护齿大小应合适，假如运动员没有自带护齿，东道主有义务向这些运动员提供护齿。在比赛中，运动员不应随意吐出护齿，否则要受到警告。假如护齿被打掉的话，由台上裁判捡起，把拳手带到自己角落处，交助手冲洗，再由台上裁判给运动员戴好。在此过程中禁止运动员与助手有交谈行为，他的对手要走到中立角。拳手不得随意更换护齿。运动员不戴护齿，比赛不能开始。
佩戴护齿，能使佩戴者 嘴部肌肉被迫咬紧时刻处于发力状态，面部肌肉紧绷，受到外力时自然产生反作用力。这是利用增大面积减少压强的原理，口腔全部牙齿牙龈固定成一个整体，有效的防止了冲击力对单颗牙齿的破坏性，其实这个和一根筷子很容易被折断，一把筷子抱成团折不断是一个道理。
护齿贴合牙龈牙齿上，在面颊与牙齿之间形成一个缓冲，能极大减少口腔软组织及唇部、面颊、舌头、牙齿、颌骨的受伤几率。从根本上防止了牙齿与唇部撞击流血的可能，否则也会影响到呼吸。有效避免了面部颞下颌关节免受外伤，如果没有护齿防护，有可能使颞骨骨折甚至危及到颅脑。有了这个可靠的保护层，极大缓冲了攻击力量对口腔，头部，颈部的影响。
常见的护齿通常一般是加热、咬合式护齿：这种护齿的形状是预先成形的，通过把护齿放在水中加热可以改变它的形状，然后在被加热的塑胶上咬合。
