范令一
启善尚行资深规划师
湖南师范大学心理学硕士研究生毕业，曾参与编撰《高等教育心理学》《教育心理学——理论、实践与应用》等高校心理学教材，心理学理论基础扎实。专注于心理学相关行业领域，善于与学生沟通交流，擅长升学规划，曾有过三年初高中生一对一学科辅导与心理咨询经验，帮助了多名学生解决学习与心理困难。从事高考咨询行业以来，已成功帮助上百名学子实现理想升学。
冲刺阶段怎样陪伴会更好？
各位家长同学们，在最后的冲刺阶段里孩子们投入到紧张的备考中，而家长在这段时间里该怎样陪伴孩子才能取得更好的效果呢？范老师今天就和大家来讲一讲，冲刺阶段如何陪伴会更好。
进入冲刺阶段后，孩子的身心状态都会和之前有多不同，家长也要适当调整自己的陪伴方式。各位家长可以尝试从孩子的身体状态、心理状态以及高考规划三个方面给予他们更强大的支持。
——作者：范令一
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1.关注孩子身体状态。冲刺阶段的学习任务较高一高二而言要繁重很多，孩子的身体状态调节就变得至关重要。其中最重要的要属饮食和作息两个方面。
很多孩子从进入高三开始，甚至是进入高中开始就会出现昼夜颠倒、失眠、睡眠质量差等作息问题。要知道高考是在白天进行，我们一定帮助孩子将作息调整到白天兴奋、夜晚休息的状态，这才与高考的作息时间匹配，在高考中也更容易有好的发挥。我们可以用一些小方法来调节作息：
对于学生而言，生物钟是一个很重要的因素，它会让孩子在相应的时间习惯性的去做某件事情，如晚上11点入睡，早上6点自觉地醒来等等。让自己有一个良性的生物钟有助于高考的稳定发挥。
同时，顺应身体需求也是非常有必要的，例如，当孩子实在是睡不着的时候，建议不要逼迫孩子躺在床上睡觉，家长可以让孩子离开卧室，到别处走走，或者采用和孩子聊天的方式帮助其放松心情，然后等到睡觉时在进入卧室，躺在床上。
两者如果能够很好的结合，将会有效的激发孩子的学习效率。这里也给各位家长朋友介绍一些入睡的小技巧，帮助孩子解决失眠问题。
在饮食方面，家长总是会想给孩子吃的更好。实际上，过多的摄入肉类容易让孩子身体产生酸酸疲惫感，荤素合理搭配才能给孩子提供更好的营养，这里给家长们推荐几种不错的补脑食物，可以再冲刺阶段给孩子长期食用。
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2.关注孩子心理状态。在陪伴孩子备考的过程中，孩子会有一定的焦虑，进入冲刺阶段后，家长们反而比孩子更容易焦虑，这个时候家长应该从以下几个方面帮助自己和孩子调整心理状态。
家长如果能够在陪伴的过程中扮演好孩子的“好朋友”、“知心人”、“好战友”这三个角色，基本就能够顺顺利利的度过高考备战时期，不会出现各种“家庭厮*”、“亲自大战”等场面。首先，您要知道孩子最不喜欢什么，在紧张的备考中，孩子每天都是在学习，在学校除了和学习打交道就是和学习打交道，回到家里和您聊天的时候您就不要再和孩子聊学习这码子事了。另外，孩子成绩的波动一直都牵动着家长的心，在最后的阶段里如果出现发挥不稳定、发挥失常的状况千万不要一个劲的批评孩子，他们更多的是需要鼓励，心灵上的支持。
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3.熟悉高考政策、收集志愿信息。在关注孩子身体和心理状态之外，家长还需要早早的为孩子了解高考信息，关注各条适合孩子的升学路径和志愿填报知识，在孩子取得一个好分数的基础上帮助他进入到一个理想的大学。
关于我们
湖南启善尚行主要以青少年生涯规划为核心业务, 服务囊括志愿填报、 新高考志愿填报、志愿填报方案线上/线下审核、自主招生、综合评价录取、艺术高考、出国留学、高职单招、农村单招、士官直招、港澳升学等各个方面。技术能力涵盖高考规划、心理咨询、生涯规划、学业管理等一系列过程。业务模式涵盖课程培训、“一对一”咨询、远程辅导、在线教育、高考大数据、高考图书音像等多种形式。
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