给自己一个提醒，非常重要的生活方式上的改变，—— 坚持去累赘、去负担、去诱惑，有秩序的生活。
要平衡对手机的附着，要去掉生活的不必要累赘。
警戒清单如下：
1，控制手机使用时间，不要超过 6h；
2，控制微信使用时间，不要超过 3h；
3，卸载抖音，持续卸载，不用看抖音；
4，取消视频号入口，视频号也有毒；
5，每 45min 一个工作时间段，认真活动身体，拉伸；
6，散步，头脑乱成一团就散步，散步是一种正念，创意飘飞，休息无限绵延；
7，找不到事儿做就读书，无聊和浮躁的时候就读书，在读书中寻求乐趣，而不是陷入信息流。
8，禁止充卡，但凡能零售就不要充值，充值就是一种负担，充值就是一种累赘。
9，不要固定在一个 Tony 那边剪头发，不要固定在一个教练那边训练，不要固定在一个地方吃饭，不要固定。
10，卸载一切没有必要的 App，并且在使用完毕一个就*掉一个。
11，尽最大可能延长不看手机的时间，相信自己不看手机的时刻就是在积德。
12，认真健身、认真按摩、认真散步、认真看电影、认真倾听别人的对话，这些时候都没有看手机。
13，Mute 掉一切电话，永远保持勿扰模式。能找到你的人一定可以找到你。
14，删除一切白嫖的人，来一个删除一个，不认识的人要勇敢删除，让助理帮你删除。
15，取关迄今为止所有的公众号，除了星标之外的都取消。
16，微信系统熵增太多了，必须要干死啊，服务通知干死，视频号直播把这个一级通知毁了。
17，关闭朋友圈入口，朋友圈只发不刷。
18，退出一切没有必要的群聊，置顶你觉得有必要的群聊。
19，除了商务 BD 和私欲运营的时刻之外，其他时刻要学会去微信化沉浸工作。
20，不想回复的人撞死，不想看到的人删除，设置群聊不可被添加。
21，一切 App 默认 Mute 推送。
省流版：*死微信、禁止充值、取关一切、卸载抖音、认真散步，找到稍微有点儿秩序的生活。
还在努力。
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