如果打盹是一项运动，那么猫必将成为金牌得主。
铲屎官们有没有羡慕过猫主子，怎么整天都在打盹？每天不是窝在窝里打鼾，就是趴在垫子上睡觉，走到哪儿睡到哪儿，还总是睡不醒的样子，怪不得有“懒猫”这个说法。
其实猫咪总是在睡眠是正常现象，研究统计，猫一天中有40%到 65% 的时间都在睡觉，每天大约 9 到 16 个小时，大约是人类的两倍。当然这个数字取决于猫的年龄（小猫和老年猫比幼猫和成年猫睡得更多），以及是住在户外自食其力的野猫，还是养尊处优的家猫。
猫咪的睡眠是由好几个睡眠结构周期组成的。一个睡眠结构周期由快速眼动睡眠期（REM）和非快速眼动睡眠期（NREM）组成，两者交替出现。交替一次成为一个睡眠周期，二者循环往复。其中，快速眼动睡眠期占整个睡眠结构周期的四分之三，只有四分之一为非快速眼动睡眠期。
猫的睡眠时间大约是人睡眠时间的两倍左右。但是猫不像人那样集中地睡，而是分成数次睡，所以，猫在夜里的任何时候都可以起来。
猫是天生的捕食者，猎食动物,寻找食物时会消耗大量能量。跟踪、蹲伏、凝视、奔跑、猛扑和吃东西都是消耗体力的活动。巡逻领土和标记物体也需要能量。当猫不从事重要的物种特定活动时，它们需要通过睡眠来保存能量。这样半睡半醒的状态能够使它既保持充足的体能，又有利于观察周围环境.幼猫往往睡得更多。
因为它们的能量消耗，新陈代谢更旺盛，需要在剧烈玩耍或探索后恢复，还需要额外的能量来增长体重。
家猫会花更多的时间睡觉，因为它们平常活动量太小，而且定点喂食的，无需自己寻找食物。
猫是传统的黄昏动物，黎明和黄昏时最活跃，以方便夜间捕食，当然，它们的适应能力也很强，可以非常灵活的调整醒着的时间以适应主人的生活方式。主人白天工作时，家里的猫可能会睡上一整天，下班时间精力充沛地迎接主人回家。主人睡觉的时间，它们可能依然精力充沛，因为他们一天中的大部分时间都在睡觉。
如果主人想睡个好觉，一定要在晚上至少花 15 到 20 分分钟和你的猫一起玩，让它们筋疲力尽。
如何判断猫咪是否睡着了？小猫和老猫的睡眠时间比健康成猫要长,天气暖和时睡眠时间长,饥饿或发情期睡眠时间相对就少一些。猫睡觉时脑电波的变化和人一样,也分快波睡眠和慢波睡眠两种状态，快波睡眠时,猫的肌肉松驰,处于深睡状态,对环境的变化反应能力较差;慢波睡眠时,睡得较轻,周围有什么声响,就能把猫惊醒。快和慢波睡眠是交替进行的,快波睡眠每次大约6~7分钟,接着是20~30分钟的慢波睡眠。
猫是一种警觉性很高的动物,即使在睡眠时,警惕性也不会放松。猫咪经常都是闭目养神，如果猫咪的尾巴都不动了，全身都是瘫痪的状态，就是睡着了，尾巴动的话那是在闭目养神。
猫天生就是捕食者，向来都是夜间活动的，晚上自然清醒。他们可能想玩，探索，吃，玩耍，所以一到晚上，猫会做很多事情来吸引注意力，包括抓挠卧室门，用爪子抓主人，蹭主人，扑倒在主人面前的地上，当然，还会喵喵叫。白天16个小时左右的睡眠使得夜幕降临后大多数猫都保持精力充沛。
主人们可以采取一些措施来帮助猫咪改变这种睡眠习惯，让猫咪和主人生物钟逐渐一致：
1.在远离卧室的地方为猫提供温暖舒适的睡眠。
2.晚上关上卧室的门，防止你的猫进来玩耍。
3.让猫咪白天保持清醒并增加白天的活动。
4.尝试玩游戏，在窗户附近给猫搭建一个活动区域，放一些猫爬垫或者玩具，还可以提供猫视频来让你的猫享受观看的乐趣。每隔几天轮换一次玩具，以减少无聊并增加兴趣。
5.晚上睡觉前陪猫玩耍互动消耗精力。
6.记得不要在早起第一件事就喂猫。许多猫天亮后会叫醒主人起来喂食。所以记得早上稍微晚一点喂食，然后全天喂少量食物。
7.如果不在家，可以考虑使用电动喂食器定时定量喂食，也可以将少量食物放到食玩具中，藏在房子的角落，在猫咪在玩耍运动的过程中找出食物。
8.睡前投喂一天中最丰富的一顿，并且适当将猫咪晚饭的时间推迟一些，因为猫咪吃饱饭的时候，总是会犯困。
猫咪晚上如果醒着的话，可能会叫个不停。这个时候主人最好不要去理会它们，因为一旦主人理会了，猫咪就会下意识觉得只要自己一叫，就能够吸引到主人的注意力。晚上醒着的时候，它们就会一直呼喊主人，主人想要休息好就更加难了。夜间猫咪叫的时候，主人如果总是给予回应的话，是很容易养成坏习惯的。
休息在家也记得不能只顾撸猫哦，记得陪它做够足量的体力运动，猫咪不像狗狗一样需要大量活动，为但是了健康考虑也必须有充足的日照和运动，来消耗多余的体力。
猫咪们都有自己的生物钟，在和我们一起生活之后，它们的作息时间也会随着我们的习惯来调整，坚持有技巧的陪伴和玩耍消耗，猫咪的作息时间会与主人的作息时间逐渐一致的。愿喵星人和主人的友谊天长地久！
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