带着孩子“趣”运动 提升能力有妙招

带着孩子“趣”运动 提升能力有妙招

首页休闲益智小球跳跳跳更新时间:2024-04-28

游戏运动对孩子们的能力提升是非常重要的,所以家长们平时除了照顾好孩子的饮食起居外,还需要花费时间精力和孩子们一起做运动玩游戏哦,今天,微笑彩虹就给大家推荐一些对孩子能力提升有益的运动游戏,大家赶紧安排起来吧~~

下肢力量的运动

01

蹲起

训练目标:提升下肢力量、提升下肢的稳定性、提升膝关节、髋关节的灵活性、提升孩子的足肌力。

适用站立不稳、下肢力量不足、走路左摇右晃的小朋友进行游戏。

注意事项:速度不要太快、次数不要过量。

趣味蹲起小游戏:萝卜蹲

02

训练目标:提升下肢力量、提升下肢的稳定性、提升膝关节、髋关节的灵活度、提升空间感。

适用站立不稳、下肢力量不足、走路左摇右晃的小朋友。

注意事项:速度不要太快、次数不要过量。

趣味跳跃小游戏:小球跳跳、交替跳、跳圈圈、灵活的小脚。

音乐律动:小鸡跳跳跳、小兔子跳跳跳。

腰腹力量的运动

仰卧起坐

训练目标:刺激孩子的前庭觉、提升孩子肢体控制能力、提升孩子的腰腹核心力量。

适用腰腹力量不足、发音不清晰的小朋友,对发音有促进作用。

注意事项:注意速度,不要又快又猛、次数不要过量。

趣味仰卧起坐小游戏:牵引起坐、仰卧大笼球、垂直上踢、小娃娃搬家、运送海洋球。

上肢力量的运动

双手撑地

训练目标:锻炼孩子的双臂力量、提升孩子的身体协调能力、孩子颈部的灵活度以及手腕的力量。

适用手臂力量不足、手腕力量弱的小朋友。

注意事项:手臂力量不足时,需要增加辅助,以免受伤。

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