居家学习的日子不知不觉已经过了近2个周的时间。
没有老师看着，大家还是按时上早读，按时完成老师布置的作业，我们已经逐渐适应了这种学习模式，听课的效率也在提升。这里面，较强的自控力发挥了重要作用。
回想刚开始上网课时，由于自控力不强，自己手忙脚乱，效果还不好。有时候觉得已提前完成任务，就开始摆弄自己的书桌。脑袋里想天想地，没想到自己竟然在书桌面前摆弄了半个小时。等我回过神才发现老师已经讲完一个题目。错失了一个题呀，下课后还要看回放把它补上，真是拣了芝麻丢了西瓜。有时候晚上上完课后开始看手机，等到了要交作业的时间，才发觉自己的作业居然还没写完，赶紧开始写，那叫一个马不停蹄呀。
在日常生活中经常出现这样的“小拖延”，在居家学习背景下就更普遍了。生活节奏和学习空间被改变，打乱了之前的学习和生活模式，我也是从这个时候发现自己的自控力不足，缺乏执行力和计划性。于是我开始有意识调整自己，改变自己，适应了现在的网课学习节奏。如果你也曾有像我之前的情况，有几个小招数可以参考。
一是清理书桌。可能下意识会觉得这个方法特别荒谬，但很多时候正是因为桌子上有杂物而分散了自己注意力，会不经意的被桌子上的东西分神，不能专注于老师的听讲；清理完桌面可以更好的帮助你进入学习状态。
二是着装正式。心理学有个理论叫认知失调，也就是行为影响态度，如果你穿着睡衣瘫倒在沙发上或床上，你就更倾向于看手机娱乐；反之，如果你换上正式衣服，比如校服，你就离学习状态更近一点。
三是先做一道题再说。前面两点都在说改正外表的东西，那这一点就可以让你实际操作。如果你想完成一件事，不要只在头脑中单纯的想想或在嘴上说，不妨立马着手去做。一旦真正完成一件小事，就会发现自己还可以完成更多的事情。这是因为，我们的心理活动是一个循序渐进的过程，最初容易接受较小的要求，习惯后接受较大的要求，心理学上称为“登门槛效应”。所以坐在书桌面前先做一道题，重要的不是做了几道题，而是“开始学”。
怎么样，这些小招术你Get到了吗？让我们一起努力！
帮扶导师推荐语：
艺菲是我帮扶的学生，平时在课堂纪律、作业完成等方面表现挺优秀，是老师们眼中的“乖孩子”。
居家学习期间，我们围绕学习成效进行交流时，她习惯性地说“还行”。这种放之四海而皆准的回答让人觉得无所适从。“还行”是什么概念？对于学习而言，这种模糊状态是不可以的；必须清醒而精准地知道自己的学习状态、理解程度到底怎样，才能对下一步的做法进行正确的规划。于是我让她在成长日记中对自己如何提高课堂成效的做法写一写。不曾想，她不仅写了自己的真实感受，还总结出了自己的“妙招”，让更多同学参考受益。
（推荐人：孙营）
